j9九游会国际真人-AG官网为什么说夏天更适合练习和解锁阴瑜伽？夏天是非常适合练阴瑜伽的季节，心烦气躁时，不想过多消耗时，而且夏天温度高，有助于解锁一些阴瑜伽体式。

　　很多人都听过“阴瑜伽”，但也有人提及“阴”字便认为那是女性专属的YOGA。认为男性的阳刚不适合练习也有不了解的人认为阴不就是静吗？是在某个体式上保持不动待在那“耗功”

　　其实，和其他瑜伽一样，只有通过亲身的实践与体证才能了解到，当身体进入到某个体式的时候，身体的活力被提高，经过练习呼吸和冥想J9九游会首页入口，我们变得更能在自然的状态中休息。

　　通过体式的保持以及流畅的体式转变，我们可以探索到主动练习和被动练习的奥妙，最终可以达到冥想至静的状态。

　　阴瑜伽并非什么新的瑜伽体系，它可以被视为瑜伽大家庭中的一部分。目前世界上流行的大多数瑜伽练习都是偏阳性的，强调肌肉的伸张与收缩，以及上半身的练习。而阴瑜伽的特点是静，着重于髋、骨盆、下背部及下半身的练习，它是相对于阳瑜伽而言的。同时，阴瑜伽的练习大幅度降低了阳瑜伽的动作难度，更适宜瑜伽的初学者。

　　阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。当你切身练习之后，你就能感受到它给你带来的身心的喜悦。目的：向外平衡身体机能，向内平衡情绪，通过伸展身体平衡经络。

　　虽然提到“阴”字，人们都会想到女人，但其实阴瑜伽是男人和女人都可以练习的瑜伽。有些人身体很有力量，但是柔软的动作放松的体式却做不来;还有一种人，可以一直不停地做动作，但是却很难保持一个静止盘坐的坐姿，这两种人的身体就十分需要阴瑜伽的练习。