J9九游会官方网站瑜伽的美学特征略谈２０１３ 年（第 ３ 卷） 第 ２１ 期综述１５４当代体育科技（ Ｃ ｏ ｎ ｔｅｍ ｐ ｏ ｒａ ｒｙ Ｓ ｐ ｏ ｒｔｓ Ｔ ｅｃｈ ｎ ｏ ｌｏ ｇ ｙ ）瑜伽在印度已经流传数千年， 是印度悠久智慧的结晶。 后流传到欧美发达国家， 近些年在我国悄然兴起， 瑜伽从一种古老的健身术逐渐演变成一种形式乃至独立的哲学体系。 如今越来越多的人靠练习 瑜伽来美化自 己的身体， 但瑜伽的内 在审美性还没有被足够重视。 瑜伽的美学意蕴非常丰富， 集中表现为体育美、 形式美和艺术美。１ 形式美是瑜伽最直接的美学特征形式美一般是指构成事物的物质材料的自 然属性及其组合规律所呈现出 来的 审美特性。 瑜伽运动整体节奏较为缓慢， 层次分明， 讲究均衡对...

　　２０１３ 年（第 ３ 卷） 第 ２１ 期综述１５４当代体育科技（ Ｃ ｏ ｎ ｔｅｍ ｐ ｏ ｒａ ｒｙ Ｓ ｐ ｏ ｒｔｓ Ｔ ｅｃｈ ｎ ｏ ｌｏ ｇ ｙ ）瑜伽在印度已经流传数千年， 是印度悠久智慧的结晶。 后流传到欧美发达国家， 近些年在我国悄然兴起， 瑜伽从一种古老的健身术逐渐演变成一种形式乃至独立的哲学体系。 如今越来越多的人靠练习 瑜伽来美化自 己的身体， 但瑜伽的内 在审美性还没有被足够重视。 瑜伽的美学意蕴非常丰富， 集中表现为体育美、 形式美和艺术美。１ 形式美是瑜伽最直接的美学特征形式美一般是指构成事物的物质材料的自 然属性及其组合规律所呈现出 来的 审美特性。 瑜伽运动整体节奏较为缓慢， 层次分明， 讲究均衡对称、 身心合一， 符合形式美特征。 瑜伽运动比较柔和， 练习 者在缓慢的节奏中锻炼自 己的身体， 讲究调气养神。 在瑜伽的练习过程中， 体验美感， 净化自 己的心灵， 情操得到陶冶。 于此同时， 瑜伽练习可以给观赏者一种有节奏的均衡美。 瑜伽动作无论是前屈后仰还是左屈右伸、 右屈左伸， 动作中凸 显出 对称感， 使练习者的身体得到均衡发展。 在动作设计上瑜伽显得层次分明， 动作编排从上而下、 由 外及内 ， 符合了 身体基本运动原理， 整个瑜伽的练习 过程也是由 简到繁循序渐进。 瑜伽初习 者练习 的体位姿势没有特别要求， 站姿、 坐姿皆可， 相对较为随意。 瑜伽的生命魅力在于其动作的流畅性， 其流畅而富有活力的动作往往给人带来富有层次的美感。每种线条都独具审美特性， 瑜伽在塑造曲 线、 舒展肌肉的同 时， 展示出 了 一种线条美。 瑜伽姿势运用 古老而易 于掌握的 技巧， 达到身体、 心灵与精神和谐统一的运动方式。动作的自 然弯曲 能缓冲身体所受到的重力和缓解运动带来的压力， 瑜伽练习正是将这些弯曲处恢复到正常状态， 在不知不觉当中塑造出 了 优雅紧致的身形， 展现出 一种轻盈灵动的姿态， 使得练习 者的曲 线变得更加自 然、 更加美丽、 更加年轻。 瑜伽可以使练习者的体型显得更为匀称， 展示出 线条的优美， 从而表现出 一种自 然的柔韧美。 这种柔韧美体现在舒缓的动作上， 既突出 了美丽柔和的曲 线， 彰显出 窈窕柔软、 婀娜多姿的韵味， 这也正是瑜伽备受现代女性青睐的重要原因 。瑜伽本是一个梵文词汇j9九游会国际真人-AG官网， 本意为自 我和原始动因的一致， 即连接、 融合与统一。 瑜伽注重呼吸与动作的协调， 形神兼备， 体现出 一种天人合一的思想。 瑜伽就是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系， 整个练习过程彰显着身体与精神的和谐， 表现于对于瑜伽环境的选择上面。 最初的瑜伽练习者多为一些苦行僧，常年选择在茂密森林和天然洞穴中进行修习， 有的甚至一直居住在冰雪覆盖的喜马拉雅山 脚下来尝试与大自 然进行默契交流。 而如今对环境的要求则是 “意向 性” 的对形式美的诉求， 瑜伽练习 者常选择一些空气相对清新， 环境相对幽静的场地进行练习， 这些练习场地不局限于某个固定场所， 既可以是室内， 也可在室外随时随地进行练习 。 瑜伽的练习 场所一般都空气相对清新， 在整洁舒适、安静的氛围当 中静心练习， 辅之以花木盆栽一类， 享受安静之美，令人心旷神怡。 在室外练习瑜伽， 练习者多选择一些宁静致远风景怡人的大自 然环境， 如森林、 海边、 花园等， 瑜伽爱好者在绿色瑜伽的环境中， 体会领悟主客体和谐统一， 表现出 一种人与自 然的和谐统一之形式美。２ 体育美是瑜伽最突出的美学特征体育美多是指在体育活动中发现蕴涵的美学价值， 并从审美角 度对体育进行再认知和再创造。 体育练习者的身体美、 意志品格美、 技术高超美、 身体健康美共同组成了体育美， 从美学角度来讲，瑜伽既能美化身体、 美化心灵， 精神境界得到升华， 同时也能凸 显健康之美。 体育美的基本内 容就是健康美， 健康美是健康身体所呈现出来的一种美， 是生命之美的一种实质上的呈现方式。 健康美融合了 健康的心理美、 身体美、 精神状态美。 瑜伽塑造出 健美匀 称的体形， 完善了 内 分泌系统和植物神经系统功能， 关节的灵活性得到提高。 随着不断的创新和发展， 瑜伽的种类日 益呈现多样化。 既有培养气质、 塑造形体的形体瑜伽， 也有缓解压力、 放松身心的理疗瑜伽， 既有燃脂消脂的热瑜伽和减肥瑜伽， 也有力量练习和有氧运动的力量瑜伽和节奏瑜伽等多种形式。 在瑜伽练习 过程中辅之以合理膳食， 注重身体的修复， 其医疗价值和医疗效果不容小觑。 研究发现， 瑜伽锻炼可以保护和增强心肺功能、 降低血压、 减缓心率， 防治心血管系统疾病等多种功效， 瑜伽中如挤压腹部等动作使内脏器官得到， 促进消化功能， 有的动作姿势对缓解腰肌劳损和胆结石等疾病也非常有益。 总而言之， 经常练习瑜伽可以增强体质， 预防疾病， 维持良好健康的生理状态。瑜伽的各种动作造型体现了 其丰富的技术美。 技术美融合了体态美、 运动技术水平、 动作造型美和素质美等。 通过各种身体的屈伸、 扭转、 坐卧、 倒立等组成了瑜伽的基本体位， 动静结合展示出舒展大方的简单之美， 结合各部位表情展现形态之美， 特别瑜伽的动作塑造出 的 美丽形体和高雅气质更是体现出 了 女性的 阴 柔之美。 瑜伽健美体形操干净利索、 优美准的动作， 有机结合了 运动技术素质， 也是美的一种享受和体现。瑜伽的练习 过程呈现出 一种意志品 质美。 瑜伽动作就是要求练习者在极限处坚持， 在坚持和忍耐当中锻炼自 己的精神意志， 在练习 过程中练习 者自 我感受自 身的不断进步， 增强了 自 信心和满足感， 这正是意志品质美的体现。 通过瑜伽的练习 ， 平和了 练习 者的心境， 在不断的冥想中培养一种乐观豁达的心胸， 形成一种积极进取、 真诚的包容心态， 端正行为习 惯， 完善心灵美， 塑造人格魅力。 尤其是瑜伽所追求的三昧境界， 即超越时间、 超越死亡、 自 我灵魂与宇宙精神浑然无分之境， 通过忘我的状态成为更加强大真实的自 我， 追求 “我”与客体的完美融合， 获得本真认知与审美状态的完美契合。 更为重要的是， 三昧境界体现了 平静中获得的狂喜， 超越日 常的苦与乐， 获得绝对终极、 无条件的快乐， 这几点不仅体现的审美价值不容忽视， 并融入在生活中， 消除城市中莫名的烦躁与焦虑、 无聊与苦闷， 获得真正的平静而自 由 的心灵， 感知真实的人生幸福。瑜伽的美学特征略谈刘明燕１ 刘珺２（ １． 南方医科大学 广东广州 ５１０５１５； ２． 广东外语外贸大学 广东广州 ５１０４２０）摘 要： 本文主要结合瑜伽运动的特点， 采用 多 种方法并运用 美学和体育美学的原理， 探讨了 瑜伽的美学特征。 瑜伽最突出 的美学特征是体育美， 瑜伽美学特征的外在表现是形式美， 最鲜明的美学特征是瑜伽的艺术美。 瑜伽练习 者既是审美的主体， 又是审美的客体， 同 时瑜伽与 艺术和体育的结合使美育功能内 容得到 丰富， 在更广阔的空间 体现了 美学价值。关键词： 瑜伽 美学 艺术中 图 分类号： Ｇ ８０６文献标识 码： Ａ 文章编号： ２０９５－２８１３（２０１３）０７（ｃ）－０１５４－０２（ 下转 １５６页）