乳腺癌患者康复期运动推荐：八段锦、站桩、瑜伽经过大规模研究发现，高运动水平的女性患乳腺癌的风险降低了41%。反之，长时间坐着会增加乳腺癌患病风险104%。这充分说明运动对于女性的重要性。但是对于患有乳腺癌的女性来说，什么样的运动更合适呢？下面推荐3种适合乳腺癌患者的运动方式。

　　八段锦创于北宋末年，由八种导引动作复合而成，每式的动作设计都针对一定的脏腑保健或病证治疗的需要，有调整脏腑功能、疏通经络气血的作用，能提升阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿毒的能力。

　　在八段锦对乳腺癌患者术后患者康复中应用研究发现，八段锦运动可以改善患者疲乏状况，提高肿瘤患者生活质量。很多乳腺癌患者也通过自己的坚持锻炼，突破了十年生存期。

　　站桩功是中国古代养生术的一种，在两千多年前的《黄帝内经》中就有“呼吸景气，独立守神，肌肉如一”的描述，其中的“独立“就是站桩的雏形。

　　从中医的角度出发，站桩是通过“养神”而使经络脏腑以及四肢得到益处，从而达到调节生理机能，控制疾病发展的关键作用。长期站桩能改善失眠、抑郁、腰肌劳损与骨质疏松等症状j9九游会备用网站。

　　有研究表明，瑜伽可以在治疗期间和治疗后有效地减少癌症患者的疲劳感，包括渐进式肌肉放松、自我催眠或深呼吸的放松技巧等，均被证明能有效降低癌症患者的疲劳感。

　　瑜伽作为一项能改善睡眠、调节情绪的运动，兼顾了运动治疗、心理治疗、睡眠治疗。也难怪临床指南将瑜伽作为肿瘤治疗后改善疲劳的管理选项。

　　乳腺癌患者还可以进行传统的运动方式，如散步、跑步、游泳等等。这些运动同样有利于调节呼吸频率，提高心肺功能，改善疲乏状态，并增强身体的抵抗能力。此外，这些运动还能促进身体的代谢循环，使患者更快地恢复和改善体质。所以，乳腺癌患者可以选择适宜的运动方式，安全度过康复期，来保持身体健康。返回搜狐，查看更多