去健身的人少了“阳康”后什么时候可以恢复运动？“阳康”后，咖啡、火锅、健身局约起？近日，记者走访了市区多家健身房，了解市民们“阳康”后的运动情况。

　　虽然专家们建议“‘阳康’后暂时不要剧烈运动”，但随着“阳康”的人越来越多，部分运动爱好者再也憋不住了。

　　2日下午2时，记者来到位于椒江学院路的健姿美健身房，看到零星三两个会员在教练的专业指导下进行力量训练。

　　“政策放开后，为保障会员们的健康，健身房关停了一段时间。”教练黄云召说，撑过第一波“高峰”后，健身房才重新开放。开放后，每天最多仅5、6名会员前来健身。

　　随后，记者在该健身房绕了一圈，本该是锻炼高峰时段，但器械区仅2名会员在“哼哧哼哧”地锻炼，跑步机上也仅1人“挥汗如雨”。平日里，该健身房还提供动感单车、瑜伽、健身操等团课，但目前相关课程都已暂停。

　　“大家好像都处于不太敢恢复运动的状态，我也是。”常年出没健身房的运动爱好者赵小姐已经很长时间没“打卡”了。“截至目前，我还‘阴’着，不太敢去人多的公共场所运动。”

　　随后，记者走访了市区其他几家健身房，发现大多为关门停业状态。O2C氧空间健身训练中心位于椒江意德广场4楼，记者采访时只见大门紧闭，里边黑灯瞎火。

　　“我们已经放假了，打算到年后初五再开门营业。”记者电话联系到该中心负责人吴伟栋，对方表示，虽然第一波感染的人已陆续康复，但考虑到疫情情况不稳定J9九游会真人游戏第一品牌，在健身房锻炼时大家多数不戴口罩，为避免二次交叉感染，还是暂时闭馆为好。

　　与此同时，位于椒江东京湾自由城综合楼2层的力佳美健身房也发布了闭馆通知。据悉，该健身房1月1日至28日期间闭馆，但可以为会员提供1对1私教服务。

　　“专家提醒‘阳康’后不要急着运动。那我要不要恢复运动？”虽然大部分健身房已闭馆，但健身爱好者小金“阳了”后胃口特好，腰围都粗了三圈，急需运动。

　　对此，吴伟栋建议，“阳康”后要循序渐进恢复运动，可以先从低强度的运动开始，不要着急恢复到之前的运动强度。“当然，个体情况会存在差异，要以自己感觉舒服为准，大家最好还是等完全恢复了再运动。”

　　记者了解到，12月中旬，世界卫生组织发布《新冠个人康复指南2022版》，提出新冠康复后“体力活动与锻炼”方法，应在安全的前提下分五阶段进行，每个阶段至少保持7天才能进入下一阶段，如果感到有困难或者症状出现，可退回到前一个阶段，如果出现任何“危险信号”（如胸痛或头晕），则应该立即停止活动并根据情况就医。