j9九游会备用网站【图】靠墙站的标准姿态靠墙站立减肥注意事项2、如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。

　　把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也变瘦。

　　当然有用，百汇穴像有根绳子提着一样，头部，肩部，背腰尽可能地贴着墙，多站一会，让你的头、肩、、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背， 并改变了不良姿势，有利于减肥 还可以提升你的气质，靠墙站有要求，后脑勺、肩部、、小腿，后脚跟都要贴墙J9九游会官方网站，这样才有效果，每天两次，每次半小时。