J9九游会官方网站正确瘦身思路 解读瑜伽理念最初接触瑜伽，这个星球上大部分的人是为了减肥或者塑形，其实，瑜伽的深意远不止如此。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。它强调“梵我合一”，即：忘我的动作、稳定的头脑、冥想和宇宙的自然和创造。

　　瑜伽，梵文“Yoga”的译音。它的字面本意为“联结”、“结合”。按照印度瑜伽哲学的观点，瑜伽是指个体意识与至高无上意识的结合。即通过身体、精神和心灵的统一而实现个人与至高无上存在(至高无上意识)的结合。个体意识就是“我”，至高无上的意识就是“梵”。简单地说，瑜伽就是“梵我合一”。

　　王瑜伽，梵文为“Raja Yoga”。“Raja”的字面意思是“王”或“王者”。王瑜伽(Raja Yoga)被认为是所有瑜伽分支之王，称为“王瑜伽”、“胜王瑜伽”。按照印度传统的瑜伽哲学观念，“头脑”(Citta)是控制各种心理和生理活动的“统治者”或“主人”——“王”。王瑜伽就是要让“头脑的波动”或“意识的变化”受到“控制”、趋于“停止”或“寂止”，安住于其自然本原的状态。

　　哈他瑜伽的经典《哈他之光》中指出：哈他瑜伽的目的是为到达王瑜伽做必要的准备。由此可以看出，哈他瑜伽是王瑜伽的基础和准备阶段，王瑜伽是哈他瑜伽的最终目标。哈他瑜伽通过各种瑜伽技能的习练，使体内的生命能量得到加强与提升，从而使体内的两种相对的生命能量(阳性能量和阴性能量)达到平衡，建立起身体、思想、情绪和心理等全面的和谐、平衡与统一，为王瑜伽(Raja Yoga)作好充分必要的准备。

　　瑜伽饮食的原则主要有两点：“非暴力”(Ahimsa不伤害)和“不贪食”(Mitaharah适度饮食)。错误地摄取食物会伤害的消化系统，正确的食物是能够治疗任何疾病的。很多瑜伽典籍都认为，饮食是应该纯素食的。鱼、肉、蛋等都不应该摄取。已经习惯长时间吃荤的人应该逐渐放弃这些肉食。

　　哈他瑜伽的练习中，呼吸控制法非常重要。许多瑜伽的典籍都认为没有任何一个习练可以像呼吸控制法这样让人达到身体的洁净和心灵的纯净。哈他瑜伽认为，呼吸是生命能量的外在表现，控制了呼吸，控制了体内生命能量，头脑的波动就会自然趋于停止;王瑜伽认为，控制了思想，控制了头脑的波动，生命的能量也会达到自然的稳定状态。这是瑜伽两条不同的道路或途径。

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