J9九游会首页入口问：什么是瑜伽？问： 什么是瑜伽？  答:瑜伽是梵文 Yoga 的译音,意思是和谐、 统一、 相应、 结合。 5000 年前， 一群瑜伽修行者在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中， 思索人类的痛苦和烦恼的根源。 在冥想中他们明白， 由于受到外界的刺激， 人心常常紊乱不安， 只有当人们醒悟到本来该有的真实的自我，并且体会与宇宙浑然一体的感觉， 才会获得永恒的安宁。一些瑜伽修行者在森林身心时，无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈， 因此他们学习模仿各种动物的姿势， 将这些紧张与松弛结合的方法运用于时， 竟然也有意想不到的效果， 这就是体位法的起源。 此外， 他...

　　问： 什么是瑜伽？ 答:瑜伽是梵文 Yoga 的译音,意思是和谐、 统一、 相应、 结合。 5000 年前， 一群瑜伽修行者在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中， 思索人类的痛苦和烦恼的根源。 在冥想中他们明白， 由于受到外界的刺激， 人心常常紊乱不安， 只有当人们醒悟到本来该有的真实的自我，并且体会与宇宙浑然一体的感觉， 才会获得永恒的安宁。一些瑜伽修行者在森林身心时，无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈， 因此他们学习模仿各种动物的姿势， 将这些紧张与松弛结合的方法运用于时， 竟然也有意想不到的效果， 这就是体位法的起源。 此外， 他们发现： 能控制呼吸， 就能控制生命。 为调整紊乱浮动的气， 呼吸法随之产生。 问： 瑜伽对于公司的白领们有什么特别益处？ 我工作压力很大， 整天很焦虑， 可以能够帮我吗？ 答:瑜伽是长期伏案工作、 精神压力大的白领们特别适合的一项运动。 首先， 瑜伽体位法通过站、 坐、 跪、 卧、 倒立等的各种姿势弯曲、 伸展J9九游会首页入口、 扭转身体各部位， 对于的中心柱‐‐‐脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的及牵引作用， 许多背部呈凹拱的动作， 还能够有效的治疗颈椎、 腰椎疼痛、 下半身血液循环不畅等白领们的常见病； 其次， 瑜伽的休息术和语音冥想和调息， 可以有效的降低甚至消除你的焦虑。 通过这些， 将你的注意力集中到自己的身体和思想， 可以让你更加自信。 也能够让你有更强的自我条件能力， 及时把心态调整到最好的状态。 有助于镇定平日紧张的神经、 缓解压力、 改善睡眠； 另外， 瑜伽的雕塑体型、 减肥效果尤其显著。 还有明显的收臀作用， 可以改善久坐造成的梨形身材。 问： 练习瑜伽有年龄限制吗？ 答： 习瑜伽不受年龄约限制， 只需因人而异选择不同的瑜伽修行版本即可， 如年纪较大的可参以冥想为主的冥想瑜伽。 年轻人练习瑜伽体位可能更适合， 但是他们本就年轻有活力， 所以大都缺乏练习瑜伽的内在动因。 瑜伽事实上也非常适合三十五岁以上的人练习。 当人们步向中年或已在中年时， 他们会想重拾青春活力， 并希望看起来年轻。 瑜伽有助完成此愿。 事实上， 你年纪愈大， 对瑜伽就会愈热衷， 这就是使你每天不忘练习的动力， 在我们中国瑜伽就有许多 50 至 80 岁的年轻人！ 当然， 瑜伽对任何年龄的人都有帮助。 如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲； 如果你年岁较长， 瑜伽使你比你的年龄年轻， 有更多的活力。 总而言之瑜伽会令不同年龄段的人都能做得更好问： 我从没尝试过瑜伽， 身体不够灵活， 可以练习吗？ 答:瑜伽常用的姿势有一百多种。 经过数千年来历代大师的创作， 瑜伽的各种姿势已发展到84000 多种， 其中包括少数难度十分大的姿势， 而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。 许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽， 实际上， 瑜伽是任何人、 任何年龄和身体状况的人都可以练习的。 做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作， 只要根据身体状况选择适合自己的姿势， 配合呼吸， 在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。 它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围， 恢复身体所有机能的通畅。练习瑜珈是一个循序渐进的过程， 不可太过于勉强自己的身体， 不能急于求成。