青铜峡人注意！就在今天4时00分→今年大寒在农历十二月廿一，属“晚大寒”，正如老话“早大寒，春节脱棉袄；晚大寒，春节正隆冬”所说，

　　今年大寒落在农历十二月廿一，处于“月中”，“大寒在月中，明春冷得凶”，预示着春天可能会很冷。

　　今年大寒在4时00分，属“晚上大寒”，民间有“白天大寒，单衣过春节；晚上大寒，春节冷飕飕”的说法，也暗示今年春节会冷。

　　中医专家认为，大寒是一年中阴阳转换的重要时机J9九游会真人游戏第一品牌，又值冬末迎春阶段，这一时节不仅要“御寒养阳重收藏”，还要注意疏泄肝气，为春季肝气升发做准备。

　　“饮食应从温补转变为清补，并遵循升阳散寒原则。”中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云说，应少食大温大热食物，适当添加清淡的蔬菜，防止加重胃肠道负担；宜多吃木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等补阴食物，搭配萝卜、西红柿、山楂等和胃消导食物；烹饪时加入生姜、花椒、苏叶、香菜等味辛性温的食材，还能顾护正气、驱邪防病。

　　大寒节气仍然十分寒冷，仍应早睡晚起，保证充足睡眠时间；外出注意保暖，重点护好头、胸背、足等部位；不宜进行剧烈的室外活动，可选择瑜伽、太极拳等以舒展、拉伸为主的运动帮助阳气升发；还应怡养心神，敛气少虑，可选择读书、练字、听音乐等方式放松身心。