J9九游会真人游戏第一品牌瑜伽流派那么多你适合什么样的呢？要在各式各样的瑜伽流派中找到一种适合自己的瑜伽，对于许多人来说并不容易。今天就和小瑜一起，认识下不同“风情”的瑜伽流派吧！总有一种适合你！

　　不论对于渴望健身的退休长者、办公桌前的“久坐星人”，还是正处于身体恢复期的人来说，坚持练习舒缓和放松瑜伽，都能让你保持健康和灵活。

　　在忙碌了一整日后，哈达瑜伽是舒缓放松身体、减轻压力、帮助睡眠的理想之选。它以专注呼吸（呼吸法）、站立或坐卧姿势（体位）和扭转为基础。

　　它强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　它对身体恢复非常有益，能够帮助你循序渐进地恢复身体柔韧。这类瑜伽是正在进行理疗的人们的理想之选，比如怀孕女性。

　　动态瑜伽对体能要求较高，更适合身体健康的年轻人。如果你已经在进行跑步、舞蹈、潜水等运动，那开展动态瑜伽能起到良好的补充作用！坚持练习动态瑜伽，能提高我们的注意力、灵活能力、耐力和抗击能力等。

　　它以一系列快节奏连接的瑜伽姿势为基础。这类瑜伽非常动感，因此可以帮助净化身体，排除体内毒素。

　　它是之前说到的哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，可以说是阿斯汤嘎瑜伽的台阶和初级阶段。它侧重伸展性，力量性，柔韧性J9九游会真人游戏第一品牌，耐力，平衡性，专注力。体式之间的衔接给人一气呵成之感。

　　它通常在室温高达40C的房间中进行。该流派的瑜伽往往吸引那些希望走动、改善柔韧性、希望出汗、或减肥的人们。

　　它是高体能的姿态瑜伽，对专注呼吸要求极高。为了实现姿态的完美，瑜伽练习者需要使用瑜伽带、瑜伽砖、瑜伽墙等。