j9九游会国际真人-AG官网靠墙练瑜伽能找到稳定的根基 瑜伽体式你还不知道？墙是瑜伽练习的朋友！不但可以靠墙做很多倒立体式，还可以加深扭转、拉伸，锻炼核心和根基！今天介绍8个靠墙的瑜伽体式，带你感受一式的稳定和深度，更稳定的根基！

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　　用脚抵住墙可以给你带来稳定的根基和向上的力量。如果你平时做不到这个体式，今天试试靠墙也许就可以做到了！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张j9九游会国际真人-AG官网，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。