印度瑜伽是怎么起源的docx瑜伽是起源于印度的一种运动方式， 相较于其他运动，更注重身 体与大自然的贴近，锻炼心境。下面是 分享的印度瑜伽是怎么起源 的，一起来看看吧。

　　印度瑜伽的起源瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中 的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。瑜伽发源印度北部的喜马 拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中身心时， 无意中发 现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法， 患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物 的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统， 也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼， 瑜伽教给人们的治 愈法，让世世代代的人从中获益，被人们称为“世界的瑰宝。 关于

　　瑜伽的记载最早，大约在公元前 300年，瑜伽之祖帕坦伽利创作了 《瑜伽经》，《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的课程，

　　法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一，构成当代 瑜伽的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神 境界的里程碑。

　　Ashtanga瑜伽是古老的强度较大的瑜伽训练方法，因其注重能 量在体内的流动的状态，又称能量瑜伽。 可追溯到1500年以前，

　　它在以下五个方面有较严格的要求：Ujjayi pranayama 喉呼吸, Bandha 收束法，Drishti凝视点，Vinyasa流程序，Asana特定体 式

　　Ashtanga Yoga 体式的安排固定，对每个体式练****中呼吸的控 制有相当固定的要求，在特定的体式上关注呼吸，可增强呼吸的质量。 是体式练****与呼吸状态完美的结合。

　　同时，通过注视特定的一点调整呼吸状态， 可使眼部肌肉得到锻 炼，将平日生活中很难做到的集中能力得到提升， 对消除散乱的思维 集中精神很有帮助。

　　到校正的作用，一般来说平常运动较多、体能较好的人会更适应 这种练****当然有了一定的瑜伽经验和身体素质者都可以尝试一下此 种练****br/

　　尤其是力量和耐力，同时注重呼吸的配合，体式之间的衔接给人一气 呵成之感J9九游会首页入口。它的体式之间的上下转承主要靠拜日式中的部分动作来完 成

　　姿势组合：顺序类似ashtanga瑜伽，但可根据情况自我创造组 合，它强调运动和呼吸的和谐性，

　　适合有一点瑜伽基础的人，因为其动作相对连贯，因此练过一点 瑜伽的人会更容易掌握动作的流程，不会为了要跟随上教练的步伐而 乱了呼吸的方寸。可使身体获得一种力量与柔韧之间的平衡。 同时也