J9九游会官方网站［精选推荐］靠墙倒卧式减肥瑜伽 美化腿部曲线靠墙倒卧式减肥瑜伽靠墙倒卧式减肥瑜伽 美化腿部曲线 将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握肩立式减肥瑜伽，那么靠墙倒卧式减肥瑜伽是不错的选择。它还结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度。所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！ 美化腿部曲线 靠墙倒卧式减肥瑜伽 1.将大枕头平放在墙壁前面，然后侧身坐上中央位置。

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