瑜伽的好处和坏处分别都是什么，我们知道瑜伽源于古印度，瑜伽这项运动是东方最悠久的强身术之一，瑜伽也是美丽的艺术，它围绕着优雅宁静的音乐体验、自由自在伸展的肢体体验、放浪形骸的精神体验…练习瑜伽，是全身心自由自在的过程。当然世间万物祸福相依，我们需要了解练习瑜伽有好处也会有坏处。

　　雕塑形体瑜伽动作注重姿态的平衡。保持练习瑜伽，你能明显感觉自己的线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多出肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只不过想想的事，只不过需要你可以保持、动作尽量标准。

　　释放压力保持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更为趋于平静。那样可以促使身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出来以为压力产生在身体内的毒素。那样就能很好地帮助练习者释放压力了。

　　消除紧张、疲惫瑜伽练习过程中需要练习者可以摒弃一切杂念，放松全身心，而且通过许多伸展全身的动作，可以合理帮助消除一天的紧张、疲劳感。

　　预防慢性病慢性病并不是一朝一夕就产生的j9九游会国际真人-AG官网，由于大家的内脏器官长期处于疲惫状态，积少成多就容易产生慢性病。瑜伽动作可以通过各种体位动作，对内脏进行，帮助促使身体血液循环，预防慢性疾病找上门。

　　脊椎软骨退化、损坏大家首先要明确的就是练瑜伽并不是要你去迎接挑战。大家都知道，瑜伽中有很多高难度动作。可是并并不是所有人都适合去完成那样的高难度动作。反倒许多人由于强求自己去完成，造成 脊椎过度使用而受到损害，那样是得不偿失的。

　　瑜伽的好处和坏处分别都是什么，我们知道任何事物都是有好坏之分的，并没有大家想象的非黑即白，当然了我们需要了解练习瑜伽的好处一定是比坏处多的。