本课程揉合瑜伽精粹，配合骨科的整脊技术，通过伸展，弯曲，扭转的瑜伽体位，放松脊柱，滋养神经系统，缓解脊椎病的疼痛，麻痹不适，纠正错误姿势，塑造优美的体型，促进脊椎健康 适合初学者和基本水平学员练习 【纤体瑜伽】揉合肌肉耐力锻练及

　　瑜伽行者课程简介【初级瑜伽】是以传统哈达瑜伽为基础，借着体位法、呼吸法和冥想法的练习，能锻练身体两极相等的灵活性和力量，使身体和心灵进入到一种平衡的状态，能有效消除疲劳，伸展四肢，净化神经，集中精神。学员能由浅入深掌握瑜伽的学习方法。适合初学者和基本水平学员练习。【护脊瑜伽】你是否长时间伏案工作，加上坐姿及站姿不正确，饱受寒背含胸、腰酸背痛、脊柱侧弯、鼠标手、坐骨神经痛困扰本课程揉合瑜伽精粹，配合骨科的整脊技术，通过伸展、弯曲、扭转的瑜伽体位，放松脊柱，滋养神经系统，缓解脊椎病的疼痛j9九游会国际真人-AG官网、痲痹不适，纠正错误姿势，塑造优美的体型，促进脊椎健康。适合初学者和基本水平学员练习。【纤体瑜伽】揉合肌肉耐力锻练及瑜伽伸展的特色，针对手臂、大腿、臀部、腹部及腰侧等塑形重点部位，给予最强的锻练，能美化身体曲线，配合强力的腹式呼吸，滋养腹部器官，净化血液，改善体内机能，加速排毒，调和消化不良，达到美臂、瘦腿、细腰、翘臀的纤形效果，是追求形体优美及运动爱好者的首选。适合具一般水平学员练习。【减压瑜伽】现代生活节奏急速，身心承受很大的压力，导致精神紧张、情绪低落，心跳加快、胃口不振、便秘、失眠等问题。减压瑜伽透过体位法有效消除身心疲劳，结合呼吸和冥想训练，舒缓紧张情绪，让学员释放内里压力，重拾内心的宁静，从而提高提升睡眠质素和工作效率。适合工作压力大、睡眠质量欠佳、精神抑郁的人群练习。适合初学者和基本水平学员练习。【哈达瑜伽】「哈」和「达」分别代表日和月、阴与阳，以及任何相辅相成的两个对立面的平衡。学员通过瑜伽动作、呼吸和放松的练习令身体和心灵的能量进入平衡的状态，协调身体中的各个系统对神经系统、各种腺体和内脏都大有脾益，同时亦可1增强练习者的身体柔韧度和耐力,让心灵上的放松与平静，对集中力也会有一定提升。适合具一般水平学员练习。【内分泌理疗】本课程针对因不良饮食和生活习惯而导致内分泌紊乱人士而设，透过瑜伽体位和呼吸刺激相对应的腺体，改善循环系统，促进肠道蠕动，调节内分泌，缓解女性月经失调、精神不振、肤色暗哑等问题，提升的新陈代谢和体内环境的稳定，达到排除毒素，畅通气息，延缓衰老的效果，使身心更轻盈、健康。适合初学者和基本水平学员练习。【ModelShapingDance】是专为女性「塑造形体」而设计的一种舞蹈，结集舞蹈、体操、健美、模特儿等专业的训练方法于一身，通过全身及局部软组织训练方法，能有效地雕塑形体，收紧身体线条，改善动作协调，打造优美的体态，让女性展现优雅的仪态塑造高贵的气质，散发魅力女性。适合18至50岁的女性练习。【BodyBalance】揉合瑜伽、普拉提（Pilates）及太极的原理及动作，带给您崭新的身心体验，消耗量为“中级”。这种运动是配合音乐而进行，随着音乐的节拍舞动，让学者达至完全松弛及集中精神，而一连串的伸展动作，更能帮助结实身体的肌肉，增加身体柔软度，塑造更理想的线条。适合初学者和基本水平学员练习。【阴瑜伽YinYoga】阴瑜伽是一种动作柔和，节奏缓慢，比较讲求耐性的瑜伽课，很多动作都是躺或坐在地上进行，以地心吸力作协助进行练习。令肌肉跟随拉松，从而达到拉紧筋膜的作用，用作纾缓神经及全身肌肉。更能帮助韧带、关节、骨头保持灵活和柔软，以及集中注意力于冥想。适合初学者和基本水平学员练习。【纯粹瑜伽】返璞归真，感受纯粹的瑜伽味道。导师带领学员从最根本出发，透过简单而独持的瑜伽体位、精确而有效的调息呼吸，配合发自内心的冥想练习，让学员从内心的平和中真切感受瑜伽的真缔。适合初学者和基本水平学员练习。【健身球瑜伽】是以健身球作为辅助物，配合传统瑜伽体位的瑜伽课，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。能加强身体腹部肌肉的锻炼，舒缓脊柱所承受的压力及增强腰背力量，强化练习者对身体的控制能力，从而提高身体平衡能力。适合初学者和基本水平学员练习。