J9九游会首页入口瑜伽流派有哪些（如何选择适合自己的瑜伽流派？）创立，练习主要集中在呼吸和固定的体式序列上，体式比较具有挑战性，能够很好的锻炼力量j9九游会备用网站，耐力，柔韧。

　　高温瑜伽有固定的26个体式和调息方法，由Bikram Choudhury创立，在高温的环境下练习，身体会更加灵活，有助于汗和杂质的排出，练完你会感觉代谢了身体多余的杂物。

　　流瑜伽是现代比较流行的一种练习方式，在阿汤和哈他的基础上，练习难度相对温和，注重体式之间的衔接，从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。

　　阴瑜伽是保持时间最长的一个流派，由Paulie Zink创立，一般保持3-5分钟，适合于恢复性练习，进入筋膜更深层，强调整个身体的放松。

　　昆达里尼瑜伽是一种度的灵性习练，由Yogi Bhajan创立，目的在于应用瑜伽体式，呼吸控制，唱诵和冥想唤醒沉睡的昆达里尼蛇，为数不多的瑜伽修行者在习练。

　　唯尼瑜伽根据个人的需要设计体式调整等，偏重于个人的需要，没有严格的体式标准和保持的时间，对于瑜伽私教和某些治疗有重要的作用。

　　见得最多的就是哈他瑜伽了，事实上哈他瑜伽是所有瑜伽流派的本源，也是现代瑜伽流派的基础，适合瑜伽初学者，由简单的体式序列组成。

　　无论选择哪一种流派，最重要的是有一颗坚持不懈的心，练瑜伽的初衷不是绝对的追求高难度，而是不执著，遵从身体的意愿去练习。

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