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　　哈他瑜伽。在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与

　　热,柔与刚,以及其余任何相辅相成的两个对峙面的均衡。哈他瑜伽以为,包含两个系统,一为精神系统;一为肌体系统。

　　王瑜伽。果说哈他瑜伽是翻开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气,王瑜伽偏于意念和调息。往常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想,摒弃了大部分严格的体位法。

　　流瑜伽。流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混淆体。它的教义和难度介于二者之间j9九游会国际真人-AG官网。

　　惊动了整个瑜伽界。热瑜伽对场所和温度的要求十分严格,练****者要在38℃以上的高温环境下练****26个基本姿势,基本上10分钟后就会大汗淋漓。

　　印度瑜伽的简介瑜伽,早期的瑜伽行者都是智慧高的科学者,不论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。印度瑜伽是源

　　度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真实成形,瑜伽行法被正式订为完好的八支系统。

　　印度瑜伽的发源瑜伽发源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的珍宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中身心时,无心中发现各样动物与植物天生拥有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,生病时能不经任何治疗而自然康复。于是古印度瑜伽修行者依据动物的姿势察看、模拟并亲身体验,创办出一系列有利身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的磨炼,瑜伽教给人们的治愈法,让子子孙孙的人从中获益。

　　瑜伽入门该注意的事项1、空肚做瑜珈,空肚是进行瑜伽训练的最正确状态。所以,最好是在瑜伽训练前的一至两个小时前就用餐完成,假如饥饿感较重,或担忧自己能量不足时,可在运动前二十分钟吃一根香蕉,抵挡饥饿。

　　2、别为身材害羞,广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不论一个人腰围怎样,都能练好瑜伽。事实上,研究表示,瑜伽能帮人减肥,防止增重。

　　3、不用追求极致,你可能见过瑜伽修行者像面条同样歪曲身体,但这不过练****的最正确境地。即便你天生身体比较僵直,经过练****身体

　　4、不需要袜子和手套,空手、光脚是瑜伽的最正确状态,这样才能让你的动作做到最标准最为伸展,手套和袜子会使得你的地点感变差,有些特定的动作会很难达成。