J9九游会官方网站印度瑜伽是怎样走下神坛普及到世界的？竟有这么多门派如果说印度有三宝，那非常有可能是瑜伽、咖喱、宝莱坞。其中，瑜伽又当属头牌，堪称国粹。2016年12月1日，印度瑜伽被正式列入世界非物质文化遗产名录；2018年中国云南民族大学将首次招收瑜伽硕士，学习瑜伽体式、瑜伽哲学、瑜伽医学、瑜伽解剖学等等课程。作为跨哲学、生理学和心理学的综合学科，瑜伽并不只是拥有高难度动作的行为艺术。在它神乎其神的效果论背后，有着更有意味的缘起和进化。

　　在几千年的发展中，传统瑜伽形成不同流派，有着重于和冥想的王瑜伽；以理性思维探求真理的智瑜伽；力尽善行，清心寡欲的业瑜伽，代表人物为圣雄甘地；以宗教态度和积极行善来达成目的的信瑜伽；以及以呼吸和身体锻炼为主的哈他瑜伽。在现代瑜伽的形成过程中，王瑜伽和哈他瑜伽扮演了重要角色。

　　王瑜伽以《瑜伽经》为主要经典，并践行着其“八支行法”的修行方法。这种“八支”理论也成为日后大多数瑜伽练习者的“操作指南”。按照步骤，“八支”为：制戒——外在的道德约束；遵行——内在的自律净化；体位——即姿势；调息——呼吸方法；制惑——心理调节；专注——状态调整；禅那——冥想方式；三摩地——超越意识的境界。前五支为外支；后三支为内支；前两支是道德尊法,后六支是修习尊法。“三摩地”也称“三昧”，是修习瑜伽的最高级状态，心灵趋于无限平静，和宇宙合二为一。这种修行的最高级状态与《瑜伽经》“瑜伽是对心的抑制”的定义遥相呼应，又与佛教“四禅八定”之说并行发展，所以，瑜伽高手绝对不是简单的在做健身体操，修身是虚，修心才是最终梦想。“外练筋骨皮，内练一口气”的中国习武理论在瑜伽术身上同样适用。

　　哈他瑜伽诞生于11世纪，是现在人们最为熟悉的瑜伽练习方法。哈为“日”，他为“月”，旨在追求阴阳调和。这是一种以极度的呼吸与身体锻炼为主的瑜伽派系。古代哈他瑜伽士穿耳环、禁欲J9九游会官方网站，实行断食、闭气、长时间单脚站立或举手等苦行，另外还有睡钉床、吞纱布清洗食道以及进行膀胱清洗等等。这种看似诡异的行为艺术在今天已经不复存在，被传承的是哈他瑜伽重视呼吸和体式相结合的特点，就此派生出许多现代练习体系，如高温瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽等等，都是如今遍布全球的瑜伽教室和健身房的热门课程。

　　伴随印度文明的诞生，在追求解脱的道路上, 瑜伽是印度人的精神寄托。瑜伽修持者开始只有很少人,一般集中在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。17世纪，印度最终成为英国殖民地，印度文明的神秘性引起了欧美的注意，来自殖民地的官员、士兵将瑜伽思想带回国，欧洲人开始对瑜伽有了一定了解，并发现这种东方健身术在神经过敏、失眠多梦的修复上拥有奇效。古老的瑜伽修行渐渐走下神坛，从更加实际的身体和心灵需求上进化和改造，将影响扩大到更大的范围。