青年发展 【青年夜校】第八期：我在城区“瑜”你相遇为聚焦青年所需，服务青年发展，进一步丰富城区女性青年业余生活，提升女性青年综合素质，助力女性青年赋能增能，1月3日-4日，团区委、区妇联联合汕尾馨悦瑜伽普拉提馆开展第八期城区“青年夜校”——瑜伽基础体验课，40名女性青年参加本期课程。

　　现代生活中，长时间低头工作、缺乏运动和不正确的姿势都会导致肩颈紧张和疼痛J9九游会真人游戏第一品牌，而瑜伽肩颈理疗可以通过专业的瑜伽动作 ，帮助放松肌肉、改善血液循环和提升身心的平衡。让我们一起告别肩颈烦恼，享受瑜伽肩颈理疗的放松治疗吧!

　　本期“青年夜校”——瑜伽基础体验课特邀汕尾馨悦瑜伽普拉提馆创始人林晓君、林晓雪两位老师亲自授课。两位老师已有11年的瑜伽教学经验，在康复理疗，孕产及女性身材管理方面有着丰富的教学经验。

　　课程中，老师教授瑜伽中的下犬、大猫趴、猫灵活、肩环绕等动作，帮助学员放松肩颈。其中，下犬动作主要拉伸腿部、背部，以及疏通腋窝淋巴，能够起到开肩、美化背部的作用和具有美容养颜的功效；鱼式动作可以帮助长期含胸驼背、肩颈劳损、富贵包、头晕、胸口发闷者打开前侧心轮，调节情绪，改善不良体态，同时具有提升气质、改善睡眠质量等功效......老师还逐一给予学员们专业且安全的动作指导，细致到位。

　　青年学员纷纷表示课程设计有趣，体验感十足，在林老师的带领下，舒展腰身、呼吸、调息，享受轻松宁静的瑜伽世界，探索瑜伽的奥秘，在瑜伽练习中开启沉浸式身心放松的“旅行”。上“青年夜校”既能锻炼身体，还能“充电”、交友，已经成为年轻人喜欢的“宝藏”去处，希望后续能参与体验更多的“青年夜校”活动。

　　下来，城区青年夜校将继续贯彻落实团省委、区委区政府关于青年发展型县域试点工作部署，加大青年夜校建设力度，进一步拓宽共青团服务青年的平台阵地，推出更多内容丰富、形式多样的体验课程，帮助城区青年实现自我提升，切实增加青年学业、职业和生活的幸福感。