j9九游会国际真人-AG官网解读神秘高难度印度瑜伽文化瑜伽有多种门派， 当今世界最盛行的是 以调息与体位法为中 心的体动瑜伽。主要 并开发大脑、肌 体、内心。瑜伽定义 是将身体置于一种平 稳、安静、舒适的姿 势。瑜伽的完美坐势 必须保持在放松、而 非强迫的方式，使身 心宁静，然后将意识 集中导向无限的本体 之中。

　　• 瑜伽的修持方法分八个阶 段进行： 1、道德首 要。没有道德任何都 练不好。必须以德为指导， 德为成功之母，德为功能 之源。瑜伽道德基本内容： 非暴力、真实、不偷盗、 节欲、无欲。这是瑜伽首 先要求修持者遵守的道德 规范。 2、自身的内 外净化。外净化为端正行 为习惯，努力美化周围环 境，内净化为根绝六种恶 习：、愤怒、贪欲、 狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。

　　• 的脊柱共有24节，颈 椎7节，胸椎12节，腰椎5 节，所有神经脉都起源于 脊髓。瑜伽的体位法就是 锻炼这根脊柱骨，使24节 脊柱灵活畅通，有病医病， 无病延年益寿。任、督二 脉左右各一寸半处有几十 个重要穴位，所以经常以 气去疏通三脉，能增强身 体素质，在中脉上共有七 个轮，它们是海底轮、生 殖轮、脐轮、心轮、喉轮、 眉间轮、顶轮，均起于骨 髓内。不同的轮控制人类 不同的情绪和感觉，也是 的不同腺体。

　　• 瑜伽也是一种性灵的修持， 唯有经由性灵的修持，才 能对自己内在潜能最大限 度的挖掘，唤醒并开悟内 在沉睡的能量。瑜伽是一 种使修持者本体与宇宙至 上的本体联结起来而达到 天人合一的方法。瑜伽可 以意识控制各种情绪及倾 向。瑜伽的体位法、呼吸 法和净化法只是为心灵做 好准备，因为达到天人合 一和开悟的境界并非容易，

　　• 印度瑜伽是 源于古老印 度的一种强 身术，通过 肉体和精神 的修持达到 身心和谐统 一、强身健 体和开发人 体潜能的作 用。

　　• 瑜伽起源於5000年前古老的印度，神秘思想的倾向很浓厚，绝 大多数是以口诀的方式，由师父传给徒弟。大约在公元前300年 时，印度大圣哲帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜 伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利 是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》，赋予了 瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，瑜伽第一次形成一个完整 的体系。帕坦伽利被尊为印度瑜伽之祖。

　　• 而人们只习惯于对外在 世界进行观察证明和判 断，却不习惯观察内在、 发掘本身以了解生 命内在的秘密。要想达 到至上的目标，首先是 不执着J9九游会官方网站，其中包括思想、 、感情等方面的不 执着。在物欲横流的社 会是否很难做到？ 只有在最深沉的观 想和禅定的状态下，直 接从本身内在之中得到 的直觉知识，才是最高 的知识。

　　近年在世界多个不同地方流行 和大热的瑜伽，不是只是一套 流行或时髦的健身运动这么简 单。瑜伽是一个非常古老的能 量知识方法，集哲学、科 学和艺术于一身。瑜伽的基础 建筑在古印度哲学上，数千年 来，心理、生理和精神上的戒 律已经成为印度文化中的一个 重要组成部分。古代的瑜伽信 徒发展了瑜伽体系，因为他们 深信通过运动身体和调控呼吸， 可以控制心智和情感，以及保 持永远健康的身体。

　　• 瑜伽（Yoga）起源於 5000年前古老的印度，神 秘思想的倾向很浓厚，绝 大多数是以口诀的方式， 由师父传给徒弟。大约在 公元前300年时，印度大 圣哲帕坦伽利(patanjali) 创作了《瑜伽经》，印度 瑜伽在其基础上真正成形， 瑜伽行法正式订为八支体 系。帕坦伽利是一个对瑜 伽有巨大意义的圣人。他 撰写了《瑜伽经》，赋予 了瑜伽所有理论和知识， 在这部著作里，瑜伽第一 次形成一个完整的体系。 帕坦伽利被尊为印度瑜伽 之祖

　　• 瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方 法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴， 它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生 命力。 瑜伽的修持方法，能把散乱的精神 集中并使之平静下来。瑜伽首先着眼于身 体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础 上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽 过程中，修持者逐渐深化自己内在精神， 从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识， 最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天 人合一。(见下图)

　　当瑜伽的修持者在 深沉的中进入最 深层次时，就会觉醒 人生自性与生命的至 善境界，从而获得个 体意识与宇宙意识的 结合，唤醒内在沉睡 的能量，得到最高开 悟和最大愉悦。

　　• 瑜伽学说反对强加于 人，它主张未经检验 的东西不可轻信，也 包括瑜伽本身。学瑜 伽必须经过自身的体 验来领悟真谛，是让 修持者自愿地来试一 试，选上少量几段姿 势，通过一二个月实 践之后再对瑜伽做出 判断。

　　• 内有强大的精神 能量，潜伏于脊柱底 端海底轮（会阴穴） 沉睡着，一般人并不 知道这一秘密修持者 就是要唤醒这一沉睡 的性灵，使之沿脊柱 上升，经过脊柱中七 个神经血管丛（即 轮），并与脑部顶轮 相结合，达到至高境 界。

　　• 内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能 量运输的通道，数量多达几十万根。有粗钝的，有 精细的，肉眼看不见。这些神经中有十四条较为重 要，其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，中 脉尤其重要，修持者非经此不能得到大成就

　　• 3、体位法。是姿势锻 炼，能净化身心，保护 身心，治疗身心。体位 法种类不可胜数，他们 分别对肌肉、消化器官、 腺体、神经系统和肉体 的其他组织起良好作用。 不仅提高身体素质，还 可以提高精神素质，使 肉体、精神平衡。 4、呼吸法。是指有意 识的延长吸气、屏气、 呼气的时间。吸气是接 受宇宙能量的动作，屏 气是使宇宙能量活化， 呼气是去除一切思考和 情感，同时排除体内废 气、浊气，使身心得到 安定。

　　• 瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。 瑜伽的起源可追溯到古印度文明，初期的瑜伽行者都是智慧高的 科学者，无论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑 战。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、 “肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系，这些都是瑜伽者研究了 好几个世纪的问题。他们仔细观察动物，看它们如何适应自然的 生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及 克服疾病。根据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解 析精神如何左右健康，研究出控制方法。瑜伽的目的在於使身体、 心灵和自然和谐统一，从而开发潜能、智慧和灵性。

　　• 5、控制精神感觉，精神在任何时候都处于两个相 反的矛盾活动中，和感情相纠缠，其次是同 自我相联系的活动。控制精神感觉，就是抑制欲 望使感情平和下来。 6、集中意识于一点或 一件事，从而使精神安定平静。

　　• 7、冥想、静定状态。只有通过实际体验去加以理解， 难以描述。 8、修持者进入“忘我”状态，即意识不到 自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。已进入了 无限广阔的宁静世界。以上八个阶段综合起来即瑜伽。