j9九游会国际真人-AG官网瑜伽练习的相关特征瑜伽的练习相关特征 项目 规则 时间： 一般来说， 人们都是利用早晨、 中午、 黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。 其实， 只要保证空腹的状态， 一天中的任何时间都可以练习。 换句线 小时之内） 是不宜练习瑜伽姿势的。 在真正的瑜伽行者看来， 清晨 4~6 点才是练习瑜伽的最佳时刻， 因为此时周围万籁俱寂， 大气最为纯净， 肠胃活动基本停止， 大脑尚未活跃起来， 容易进入瑜伽的深层练习状态。 地点： 练习瑜伽最好能在干净、 舒适的房间里， 有足够的伸展身体的空间， 避免靠近任何家具。 房间内空气清新、流通， 并且能自由地吸入氧气。 最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻...

　　瑜伽的练习相关特征 项目 规则 时间： 一般来说， 人们都是利用早晨、 中午、 黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。 其实， 只要保证空腹的状态， 一天中的任何时间都可以练习。 换句线 小时之内） 是不宜练习瑜伽姿势的。 在真正的瑜伽行者看来， 清晨 4~6 点才是练习瑜伽的最佳时刻， 因为此时周围万籁俱寂， 大气最为纯净， 肠胃活动基本停止， 大脑尚未活跃起来， 容易进入瑜伽的深层练习状态。 地点： 练习瑜伽最好能在干净、 舒适的房间里， 有足够的伸展身体的空间， 避免靠近任何家具。 房间内空气清新、流通， 并且能自由地吸入氧气。 最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。 当然， 您也可以选择在露天的自然地练习， 比如花园等环境较好的地方， 千万不要在大风j9九游会国际真人-AG官网、 寒冷或有污染的空气中练习， 也不要在太阳直射下练习（ 黎明除外， 因为那时光线柔和， 有益于健康） 。 衣着： 练习瑜伽姿势时应穿着宽松柔软的瑜伽服， 以棉麻质地者为佳， 必须保证透气和练习时肌体不受拘束。 鞋子必须脱掉， 袜子最好也脱掉（ 天冷时脚部须注意保暖） ， 手表、 眼镜、 腰带以及饰物都应除下。 道具： 练瑜伽当然以使用专业的瑜伽垫为好， 当地面太