J9九游会真人游戏第一品牌练习瑜伽可以减肥瘦身让你拥有凹凸好身材穿什么都好看每个爱美的美眉，衣橱里都少不了一件裙子！而作为明星来说那就更不用说了，长期都有很多各种各样款式的新裙子穿。这不，秦岚这次又穿了一件新裙子，又变的美多了！再加上水桶包的搭配，仙美气质甭提有多好了！

　　秦岚的裙子是一款长裙，差不多到脚踝的位置，但是穿起来却显得秦岚特别的高挑有型，尽显大气优雅，很有女人味！加上她白皙的肌肤，更是提亮了整体的色调，给人一种清爽干净的感觉！

　　印花裙子再搭配上一个白色的水桶包，整个人的气质更加高雅了，轻松展现自己的唯美气息！这样简答的搭配，在秦岚完美身材的衬托下，变得很是高级也很时尚。

　　黑色的吊带搭配上同色的短裤，神秘又，还凸显出了秦岚的好肌肤！再加上橘色的西装外套，不仅增添了颜色的上层次感，还更加的提升了她的女王气场！

　　小密今天给大家教一些瑜伽体式，让你不仅可以拥有完美好身材，还可以练出女神气质，让你分分钟变成潮流女神！

　　哪个女生不想要拥有苗条高挑的好身材，那么赶快来选择练习瑜伽，可以有效的减肥瘦身，让你不再去羡慕别人，穿好看的衣服也能穿的更加的迷人有魅力！

　　这个体式需要较好的柔韧性，首先你的左手斜着向下且五指支撑在地面上，头部自然向下垂，右腿竖直向下挺直撑地，身体向上伸展，左腿向上并向下弯曲伸展，右臂向上弯曲且右手握住左脚尖。

　　单腿脊柱前屈伸展式的衍生式，左腿向下伸直，脸部面朝向地面，身体向上保持直立的姿势，右腿向上挺直伸展，脚指尖指向上方，右臂向上伸直，左臂向下弯曲且手握住左腿的脚踝处。

　　舞王式的变式，左臂向前伸直，身体向下弯曲并向后伸展，头部向上抬起，臀部向上挺起，左腿向下伸直且支撑在瑜伽垫上，右腿向上抬起伸直，右臂斜着向上伸直且手握住右腿。

　　很多的女生腿上都有很多的赘肉，怎么样都减不掉，那么可以选择练习瑜伽。帮你分分钟的消灭掉腿上多余的赘肉，让双腿变得更加的细长。

　　首先，面对瑜伽垫上平躺，头部向一侧扭转，右臂向下伸直且挨地，左腿向下伸直，右腿向前弯曲且超过头部，左臂向前弯曲且手握住右脚。

　　哈奴曼式的衍生式，双腿分别向身体的前后做劈叉的动作，双腿挨着瑜伽垫上，身体向前伸直且紧靠着右腿，右臂向下弯曲，左臂向前弯曲且手挨着右腿。

　　左腿向前弯曲且挨着地面，右腿向上竖直抬起伸直，身体向上挺直，头部向右侧扭转，左臂向上伸直且手握住右脚，右臂斜着向下伸直且撑地。

　　每个人的气质也是同样重要的，瑜伽不仅可以帮你练出好身材还可以提升个人的气质，让你跟女神更近一步，甚至可以让你也可以秒变女神！

　　轮式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分挨着地面，面部朝向地面，身体向上弯曲伸展，臀部向下挺起，双腿稍微分开并向下弯曲且双脚尖着地。

　　头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分紧贴着地面，身体向上保持直立的动作，左腿斜着向上伸直，右腿向前并斜着向下伸直且不挨地。

　　头肘倒立的另外一种变式j9九游会国际真人-AG官网，双臂弯曲并且小臂部分挨着瑜伽垫，身体向上弯曲伸展，左腿向上并向前弯曲，右腿向前并向下弯曲伸展，脚指尖指向下方。

　　天气拥有高的颜值已经是注定好了的，但是后天可以练出好的身材！搭配漂亮的衣服让你更加的美丽，离女神更近一步！返回搜狐，查看更多