简述瑜伽发展史的阶段。1.对肌肉系统与骨骼系统的改善，瑜伽可帮助舒展肌肉线条，可消除疲劳和紧张情绪，抵抗衰老，还可使脊椎得到矫正，治疗颈椎、头...

　　A.呼吸，主要看动作是否配有呼吸完成，吐纳是否自如B.技术动作，主要教授动作完成情况，是否按正确动作完成C.动作姿态，主要看主要看动作的舒展度，对于动作的理解和表现D.动作稳定性，主要看在完成动作次数过程中是否稳定平稳的一贯完成好

　　由阿师汤伽瑜伽发展而来，是哈他瑜伽练习风格中的—种，它的体位基础也来自于哈他瑜伽的体位动作，它以舞蹈般流畅的动作结合强有...

　　现代生活中的瑜伽，通常是指在音乐的衬托下，通过练习者结合呼吸、（）、意念控制完成各种瑜伽体势，以缓解压力、放松身心、增进健康、塑造形体为目的的一项身心双修的健身神运动。

　　瑜伽的精髓是由呼吸来控制身体的放松、稳定、平衡，以达到（）的境界，从而调动起我们内在生命的智慧和力量。

　　（）共同支撑着身体、保护体内器官J9九游会官方网站，并承担着运动功能。当肌肉有弹性时，才能带动关节活动，使维持稳固的姿势。

　　热瑜伽指在室内38~42℃的条件下，在90分内进行的一套共有26种体式的练习方法。其原理是透过高温的环境，提高身体温度，加速排汗，从而推进血液循环及排出体内毒素，增加肌肉弹性。

　　哈他瑜伽中，通过右鼻孔采呼吸被称为月亮的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为太阳的呼吸，强调通过某种方式来保持呼吸的顺畅，并配合体位法对身体泣行强化训练。