j9九游会备用网站泰国第一个选美皇后亚芭诗拉74岁风采夺人气质高雅导语：今天给大家介绍的这个人非常的了不得，她的名字叫做亚芭诗拉，是一个传奇人物，因为她作为泰国第一个选美皇后，而且还获得过亚洲环球小姐，足以见得她的履历非常的光彩。她的年纪已经74岁了，但是可以看出她的状态非常得好，还有那种满满的少女感，很多74岁的人和她简直是两代人，完全看不出来，她们是相同的年纪j9九游会国际真人-AG官网，足以见得，她多保养非常的到位，作为奶奶的亚芭诗拉这样的状态，你羡慕吗？

　　即便她已经74岁了，但是可以看得出，她现在就是一个大美人，所以不难想象，她的年轻的时候到底是多么的美，而且像她这样的传奇人物在当时获得了选美比赛冠军的时候，被非常多的媒体争相报道，后来她嫁入了皇室，从此非常的低调，就更令观众对她爱戴，因为很多人在夺得了这种比赛的冠军之后，是她们事业的起跳板，没有想到，她在得了冠军之后，反而选择低调生活，但是无论是什么时候，她出现在大家眼前的时候，依旧是那么的美丽高贵。

　　和她站在一起的小男孩，其实是她的孙子，是不是非常的惊讶，觉得这个小男孩是她的儿子，足以见得亚芭诗拉保养得非常得好，她在和自己的孩子走出去的时候，很多的时候都会让别人觉得她们是同一辈的人，而且这么多年过去了，亚芭诗拉身上一直都有那种非常优雅的气质，所以即便是岁月在她的脸上留下了一些的皱纹，但她依旧非常的有风采。

　　所以亚芭诗拉真的不愧是一个传奇人物，74岁，这样的身材这样的状态，真的是太难见了，所以不知道你是否好奇亚芭诗拉是如何保养的呢，反正小编真的是非常的敬佩，非常的想知道，她是怎么保养的，其实对于亚芭诗拉来说，这么多年来她一直保持着瑜伽的习惯，所以瑜伽对她来说，是她能够保养的这么好的一个非常有利的助手，其实如果大家没有做瑜伽的习惯的话，那么不妨尝试一下，毕竟谁都想像亚芭诗拉一样，在70多岁的高龄，仍旧这么的美丽有气质。

　　这个动作不仅能够拉伸全身，而且对于手臂内侧的赘肉以及腰部侧面的赘肉都有很好的作用，所以如果大家手臂非常粗又或者是腰部侧面的赘肉很多，让人看着觉得很胖的话，那么不妨尝试这个动作，需要注意的是手臂摆放的姿势要像图中那样，而且脸要向上看，不要低头，注意另一条腿要伸直，然后重心放在弓字的那条腿上。

　　而这个动作可以跟上个动作连起来，相对来说这个动作两条腿都要伸直，重心不变，然后双手打开，需要注意的是做这个动作的时候，腿要尽量的伸开，如果觉得地面比较滑的话，可以铺上地毯或者是瑜伽垫，然后要保持一段时间，注意呼吸的频率要平缓不要急促，然后整个人要沉下来。

　　结语：瑜伽，这个运动相对来说比较平缓，对于那些身体条件不太好，或者是身体素质很差的人来说也是一个比较好运动，不要觉得自己身体很僵硬做不到，因为多锻炼之后，身体就会变得柔软，而且对女性来说柔软的身躯更美丽。