美国最时髦的瑜伽Acro Yoga是什么瑜伽？最开始听说Acro Yoga这一习练方式还是通过瑜伽圈里的美国朋友，他们是一对定居在北京的瑜伽情侣，每周在欧美人扎堆的三里屯一带开设Acro Yoga课程。由于大家很少用中文名字，很多朋友一直也搞不清楚这到底是怎么样一种瑜伽形式，Acro Yoga的中文名字是“

　　按照传统瑜伽流派的分类，Acro Yoga并不属于任何一种流派，但却衍生于古老的瑜伽习练方式，相对于传统流派，Acro Yoga极具趣味性，互动性，社交性以及表演性，在美国和很多欧洲国家是十分时髦的一种瑜伽习练方式。

　　官方释义：融合杂技、瑜伽和泰式，具有身体理疗效果和心灵疗愈艺术的双人练习，也叫做双人飞行瑜伽。

　　深层含义：它的练习是单人自习所达不到的，是更深层次的练习，想要完成一组acro yoga，需要双方信任，共同的协调，全身的稳定J9九游会真人游戏第一品牌、力量、核心配合，需要更专注的内心～也就多了人与人之间的交流与信任。acroyoga可以给练习者身体和精神健康带来许多益处，可以更好地加强肌肉的伸展。建议有传统瑜伽基础的人群在专业老师指导下练习。

　　1.底座练习者。与地面接触最多。通常这个人躺在地上，整个背部躯干完全接触地面。通过两个手臂和腿是来保持支撑和稳定性。与飞行者接触的要点是脚（一般放在臀部、腹股沟或下背部）和手（握住手或抓住肩膀）使飞行者在空中完成瑜伽练习动作组合。

　　2.飞行者。离开地面的练习者。飞行者可以进入一系列空中的动态动作，利用身体的重量给底座带来负重训练。飞行者需要平衡、自信和核心力量。

　　底座练习者：支撑飞行者的肢体，对抗重力训练。（例如下图，支撑的反转的练习对的增加脊椎的力量更有效）

　　飞行者：在练习过程中，背部，腹股沟以及下背部等关节与肌肉都得到很好的（下图）。犹如泰国瑜伽（也称被动瑜伽伸展）