J9九游会首页入口坚持练瑜伽对女人的影响很大你可以试试女人们都想拥有一个美丽的脸蛋、窈窕的身材、高雅的气质，对于体貌的追求，是女人毕生的追求。越来越多的女生开始选择瑜伽这种方式来修身养性，但是对于刚入门的瑜伽新人来说，一定会觉得疑惑，坚持瑜伽到底对女人有什么影响呢？小密可以肯定的告诉你，影响非常大哦！

　　首先我们从一个非常优美的体式开始吧。一腿向前弯曲，身体尽量向后仰，一手斜举于上方，另一手指尖向下置于肚脐之前，且两手都拇指与食指相捏，作孔雀舞状。整个身体宛如一只翩翩起舞的孔雀，身体舒展肢节延伸，整个人自信又美丽。

　　我们的身体舒展开之后做动作是不是更容易了呢？接下来这个体式对力量的要求比较大哦。身体仰卧于地面，用一手支地撑起身体，一条腿盘旋于另一条腿，另一只手触摸头发前部。一看就是很风情万种的体式，身体的窈窕充分展现，小蛮腰也就出来啦。

　　这个体式呢是瑜伽中非常常见的一种，八曲式。八曲式锻炼我们的手臂力量，以及维持平衡的能力。两手撑在地面，将身体撑起后两腿向侧边平行于地面悬空。过程中尽量保持脊背的挺直，对我们的身材和体态是非常重要的哟。

　　侧边同样是瑜伽中非常重要的体式哦。我们可以一手一腿撑地测于地面，另一条腿弯曲脚尖置于膝盖处，上半身尽量平行于地面，手臂伸直。女人关节的韧性是非常重要的，在这一体式中也能得到很好的锻炼。

　　动物的身体是非常值得借鉴的，接下来的侧鸽体式就是这样。两腿一前一后膝盖弯曲盘在地面上，后腿小腿向上翘起，两手抓住脚尖，用头部去够。认真练习这个体式，你会发现通体舒畅，脊椎处还能得到极大的放松，对女人的影响不言而喻。

　　除此之外呢我们还可以通过一些体式来练习平衡感。你可以一条腿单脚站立，另一条腿向后尽可能高地抬起，身体与高高抬起的腿形成一个凹形，当然了，我们可以用手抓住抬起的腿来保持两腿的平衡，这样我们的平衡感和力量感也就得到锻炼啦。

　　另外我们还有观感极好的体式呢，我们可以前后劈叉于地面，身体尽量后仰，两手沿着我们身体的两侧延伸，并弯曲成自然的圆弧形状。这一体式看起来就像是在跳舞，身体呈现的是自然延展的状态，体态优美而高雅。

　　大家应该都看到过蛇吧，像蛇一样伸展身体，身体后仰，用头部去触碰一条向上弯曲勾起的腿的脚尖，我们的腰腹力量会在伸展中得到极大的提升。

　　最后一个体式就要来了，我们两腿横放于地面，并且微微弯曲，身体的脊背挺直，两只手臂向上在头顶伸直合十j9九游会备用网站，身体有一种向上的趋势。在生活中多做这个体式，我们的身体就会自然地挺拔，体态好了气质自然也就好了。

　　坚持练习瑜伽，就是我们坚持对美丽的追求、对健康的追求的一个不可或缺的方式或者说运动。坚持瑜伽，对女人来说有着莫大的好处，美丽、优雅、健康，是我们一生的追求。坚持练习瑜伽，对女人的影响非常大，那么，现在就开始去做吧！返回搜狐，查看更多