在印度瑜伽是种生活方式今年40岁的雷什·库玛·纳达，来自印度喜玛偕尔邦，他坚持规律地练瑜伽长达12年，从2005年起他开始担任瑜伽教练。

　　什么是瑜伽？纳达的回答是：“瑜伽不是技术，而是生活方式。”在他看来，瑜伽的最终目的是自我意识的控制和自我实现。

　　作为瑜伽练习者，纳达一直保持与太阳同步的作息。他认为，瑜伽就是保持跟自然一致。纳达每天凌晨起床便练习冥想，“当周遭很安静时，你能听从自己身体内部的声音和节奏，我长期保持这样的作息习惯。”

　　对在印度瑜伽圣地瑞诗凯诗的瑜伽教练乌霞·戴维来说，“瑜伽是自律，接近自己的精神练习。”她也认同，瑜伽的最终目标是自我实现，“对我来说，自我实现就是做一个好人，善解人意、诚恳善良、乐于助人，乐善好施，回馈社会和有信仰。”

　　在印度人的眼里，瑜伽圣城瑞诗凯诗是令人向往的修行圣地，慕名而来的瑜伽爱好者来到瑞诗凯诗后，都要入乡随俗，体验一下真正的瑜伽生活：住在设施简朴的小屋，穿朴素的衣服，吃清淡的素食，伴着恒河水的低声“吟唱”。

　　“但过不久，大多数人不得不回国继续工作赚钱。其实你只要在繁忙的日常中抽出几十分钟甚至几分钟来练习瑜伽，跟自己安静地呆一会儿，你也会觉得快乐的。”乌霞说，“现代人每天花太多时间玩手机j9九游会备用网站，睡很长时间的觉，说很多无用的话。在繁忙中要学会合理安排时间，花一段时间跟自己相处，会使自己更快乐。”