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瑜伽流派那么多你适合哪一种?别再傻傻分不清楚
瑜伽流派那么多你适合哪一种?别再傻傻分不清楚终于下定决心要开始练瑜伽!走进瑜伽馆,还没上第一堂课,就已经被各种瑜伽流派冲昏了头脑,哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、热瑜伽傻傻分不清楚。
作为一名瑜伽初学者,此时你需要淡定一些,根据自身需求选择合适的瑜伽流派。对号入座,看看你是哪一派?
热瑜伽越来越流行,顾名思义,练习者要在38℃-40℃的高温环境下练瑜伽,所以出汗量很大,能轻松带走体内沉积已久的毒素和垃圾,刺激神经和肌肉系统,达到排毒减肥的效果。建议在瑜伽师的指导下进行。特别注意的是,高血压和心脏病患者不宜练习热瑜伽。
都市生活压力很大,瑜伽和芳香疗法都是很棒的放松方式。最初的瑜伽苦修者就习惯焚香于室,以禅定冥想。香薰瑜伽结合了瑜伽体位、植物精油和SPA的独特疗效,再辅以独特的胸腹式呼吸法,从而获得身体代谢与内心的平衡。带走负面情绪,紧绷的神经也得到彻底放松!
体态端正,才有优雅气质!仔细看着镜中的自己,骨盆前倾和驼背问题是不是超严重?艾扬格瑜伽最适合急需改善体态的你。它强调精准的体位动作,深入了解自己的每一块肌肉、骨骼、韧带、内脏,以达到矫正体态和恢复健康的目的。
空中瑜伽是当前最炙手可热的运动之一,把身体吊在空中J9九游会真人游戏第一品牌,尽情展示曼妙身姿和高难度体式,美翻全世界了!通过自身的重力,将压缩的脊柱伸展开,而倒立时有助新鲜血液流入大脑,令血气运行全身,从而打通经脉。如果你有肩颈酸痛、肌肉劳损等问题,可以通过空中瑜伽得到改善。