拜日十二式瑜伽图释体位流程（实用应用文）Doc97PBPP；本文是“管理或人力资源”中“招聘面试 ”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,096字，word格式文档j9九游会国际真人-AG官网。内容摘要：站直，脊椎伸展，腿部伸直，双脚并拢，吸气 ，把两只手臂举过头顶，手臂伸直，身体 稍，呼气 ，手臂和手掌向，吸气，右腿向后伸展，把右脚背和右膝盖放，摒住呼吸，让你的左腿摆出与右腿相同的姿势，呼气，和额头贴地（这是毛虫式，吸气，伸直双腿，上半身沿地面向前滑动，直，呼气，一边放低你的，一边让脚板踩地，吸气，弯曲你的右腿，收回右腿，放在两手之，呼气，收左腿，放回右腿旁，回到步骤3，吸气，将两条手臂举起，紧贴耳朵，呼气，把你的手放回祈祷的姿势。