对内娱男艺人就给我这么卷！人均180+、宽肩长腿，八块腹肌，浑身散发着阳刚之气……这样的“封神质子团”，谁看了不迷糊！

　　不同于以往内娱男演员的常态，这一次质子团以其出色的演技和坚实的身材成为了众多观众的关注焦点。对比那些重脸轻身材的内娱男演员，质子团的表现可谓是焕然一新。

　　今年男艺人们真的是遍地开花，《为有暗香来》的王星越今年刚21岁，很多人知道他的年龄的第一反应都是很震惊，震惊他成熟的长相举止，也震惊他小小年纪就能把角色诠释得很好。

　　饰演的仲溪午是《为有暗香来》的男一号，一个身份高贵的世家家主，在女主的前世今生他都默默地暗恋着。

　　尽管作为主演的他，每集戏份都少得可怜。特别是剧里每次出场尤其眼神戏情绪很到位，对华浅的爱意藏不住一点儿，将那种爱而不得，表面强忍克制，实则内心早已波涛汹涌的心理戏演得淋漓尽致。

　　除了稳扎稳打的演技，王星越的好身材也是其走红的一大因素。不管是在剧里露肩，还是戏外坚持健身，他那轮廓分明的薄肌肉，让人看了很难不爱。

　　他的气质阳刚硬朗，套上古装身姿修长且笔挺，仪态很好。而戏外脱掉古装一身腱子肉又有一种现代的健康美。

　　很多人说小鲜肉不敢练肌肉，因为怕显壮、怕没有少年感，但其实对于演员来说有时候少年感并没有那么重要。

　　还有剧中的侍卫扮演者张逸杰，跟王星越一样是于正旗下的艺人，99年出生的他是童星出道，15岁那年签约于正公司。

　　戏外也有肌肉了，果然对于明星来说，体态是最好的医美。体态好了，气质就出来了，颜值跟着蹭蹭地往上涨。

　　另外出圈的还有《云之羽》剧中男二宫商角的扮演者丞磊，他所扮演的角色较为讨喜，人物层次比较丰富，和卢昱晓很有CP感。

　　同样离不开他那扎实的演技，以及出挑的颜值和身材。而这也归功于丞磊日常的健身活动，尽管没能见到腹肌，但是从其肱二头肌的发达程度便不难看出，他的身材是真的有料。

　　由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。今天伊姐介绍几个适合冬日的健身方式一起来看看吧！

　　跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所喜爱的健身运动。

　　跳神的花样众多，有简单有复杂的J9九游会真人游戏第一品牌，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。

　　跳绳之前要活动一下全身，尤其是肩膀、手臂、手腕及脚踝部位，避免扭伤及挫伤；跳绳的速度应该由慢到快、循序渐进。

　　除了能兼顾有氧运动、无氧运动、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

　　既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧。

　　瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。

　　它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。

　　天气冷暖身运动尤其重要，温度低的时候身体常常较不灵活，此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害，必须更加注意！，快动起来吧~