本周五纳达瑜伽古印度哈他瑜伽士·萨钦·库马尔和梓艺老师带你领略《瑜伽生活方式》认识和拥抱真正的瑜伽拥有不同的生命品质。原标题：本周五，纳达瑜伽古印度哈他瑜伽士·萨钦·库马尔和梓艺老师，带你领略《瑜伽生活方式》，认识和拥抱真正的瑜伽，拥有不同的生命品质。

　　对于瑜伽，我一直有特别矛盾的心情，我特别想靠近它，又特别无措，因为我一直认为自己身体的柔韧性太差了！我也试着去过瑜伽馆，身边所有人都有模有样，但就自己东倒西歪，身体完全不听使唤的感觉真的不太好。所以，对于瑜伽，很长时间我都一直停留在认知的层面上。但是，随着心理学学习的深入，越来越知道正念、冥想、与身体的连接、觉察对人们的巨大帮助，而这些，都和瑜伽紧密相连，于是，我想更多地了解瑜伽，真正地了解它的智慧，不再与它错身！

　　而梓艺，第一次见她就有美好到恍惚的感觉，后来又见她在一日禅做义工，后来好些美好的事件都与她的纳达瑜伽有关，越来越深地看到她与瑜伽的源头链接，看到她把自己完全放进去了！这次，梓艺为大家请来了有16年瑜伽经验的古印度哈他瑜伽士·萨钦·库马尔，他们将带你领略到瑜伽是一种生活方式，带你认识和拥抱真正的瑜伽智慧，从而拥有不同的生命品质。你将体会到专业、美好，甚至会带走向全新的生命救赎之路。我也非常期待刷新自我！

　　许多人可能想知道把瑜伽从垫子上拿下来意味着什么，相信瑜伽只是一种运动。有些人可能认为瑜伽是一种宗教（它不是！）。而其他人可能认为，你必须灵活，甚至开始练习瑜伽（你没有！）事实上，通过瑜伽，你可以变得更灵活）。

　　那么瑜伽到底是什么呢？通常情况下，瑜伽是以体式或姿势在垫子上开始的练习，后来转化为一种比运动更深的东西；瑜伽成为一种全新的生活方式。不管你已经练瑜伽很多年了，几个月了，或者最近刚参加了你的第一堂瑜伽课，你都可以通过将瑜伽的原则应用到你的日常生活中，从而开始过上更加充满活力的生活。

　　瑜伽最大的好处之一就是可以提高你的整体情绪，从而改善你的整体健康。特别是在冥想和呼吸法或瑜伽呼吸方面，一个人能够发展一些技巧来使头脑平静，创造一种平静的感觉，帮助管理压力水平和处理焦虑。

　　瑜伽是一种练习，当你离开瑜伽垫后还能坚持它的原则时，它就会得到加强。在瑜伽中，我们实践仁慈和同情，不仅与他人，而且对自己。有了这个，一个人就会做出选择，从长远来看，会让你感觉更强壮，更有活力，更快乐。尝试素食，或者至少增加你的蔬菜和健康食物的摄入量。

　　正如我们已经说过的，瑜伽超越了许多人想象的生活，手倒立和有力的手臂平衡，我们看到的图片瑜伽士的积极实践。

　　有一个没有像-像-像-的，但仍然是令人惊异的一边瑜伽称为阴瑜伽。这是较不活跃，更平静的方面，瑜伽连接你到您的宁静状态，加深您的睡眠。

　　瑜伽的身体练习可以帮助你排毒，而不仅仅是因为它能让你流汗（尽管这确实很有帮助，尤其是在一个热烘烘烘的房间里！）。某些类型的体式以淋巴系统为目标，以改善它的清洁功能，所以你可以更好地排毒，感觉更好。

　　对于不断弓身在屏幕上的小玩意一代来说，这项好处尤其有用。每个瑜伽课程都旨在调整脊柱，不断强调正确的姿势，同时减轻背部疼痛、颈部疼痛，甚至是腕部疼痛与持续使用相关的腕部疼痛。

　　欢迎来俱乐部体验丰富多彩的心理学J9九游会官方网站、身心灵讲座、高品质交友活动、生活美学讲座，欢迎加入节目后期俱乐部，畅享每周活动。

　　上周丁安睿老师给我们带来了一场关于《如何面对哭闹不止，就是不听话的娃》的讲座，丁老师现场跟大家讲到孩子在哭闹的时候是有需求没有得到满足，我们做家长的需要做的是接纳、理解孩子的情绪，把孩子的行为描述出来、感受表达出来，同时理解孩子的想法；在行为上恰当的行为可以满足孩子，不恰当的行为可以不满足。切记，不可以转移孩子的注意力，忽略孩子的情绪感受，或者用补偿的方式来对待孩子，这些方法可能会让孩子暂时忘记了哭闹，不是真的就没有情绪啦，对孩子的健康发展会有负面的影响！

　　原来你也在这里时尚情感社区，是文岚节目《今晚我是你的DJ》后期交友婚恋、心灵成长的会员制俱乐部，每周末丰富多彩的交友活动、心理活动，让人们用最自然美好的方式走到一起、共同成长。社区加入电线