2019年5月返校提升 印度瑜伽大师体式精进名师孕产瑜伽专题系列在当今的瑜伽市场中越来越多人习练Ashtanga，但是很多瑜伽人并没有正确和科学的方式练习Ashtanga，并在练习过程中会觉得学习初级阿斯汤加后感觉和传统哈他练习差不多，没有特别的感受，以及喉式呼吸在练习中运用不了，更重要的是不知道如何运用收束法融入阿斯汤伽的体式练习中，让穿越和vinyasa如行云流水般轻松完成？如果您有这样的疑惑可以跟随印度瑜伽大师Bhawani老师一起学习，他将在本次课程中系统性、科学性的解决大家的问题，以及在市场上如何去运用和帮助他人学习Ashtanga，同时领悟到纯正的帕坦伽利Ashtanga。

　　很多练习瑜伽的人都喜欢追求瑜伽的高难度体式，而倒立就是瑜伽的高难度体式之一，也是大部分瑜伽初学者都想完成的体式，但是很多人都没有得到正确的练习方式，一直盲目练习对身体会造成一定的损伤，很多人即使练习多年瑜伽，还是做不了倒立体式，柔韧性和力量都足够了，还是只能靠墙来摆拍倒立体式。那么美俪阿萨娜印度瑜伽学校的印度瑜伽大师Bhawani老师将授予大家如何系统性、科学性的练习倒立，身体系统和科学的练习技巧的结合可以让你快速完成倒立体式。

　　瑜伽，大多数人还是把瑜伽当做一种体育锻炼、其实瑜伽真正的魅力并不仅限于此，瑜伽老师应从各个角度去看待瑜伽，传统瑜伽理论来自脉轮。目前国内单一的练习已经无法满足教练和会员，大家开始对瑜伽的理解也越来越深入。因此我们需要向更精微层面去理解和学习，本期课程让我们从轮穴的角度去理解孕产瑜伽。

　　戴若老师研习孕产瑜伽数20年，学习本次课程无论大课还是私教都能轻松驾驭，课程中戴若老师会帮助大家规避孕期练习的各种风险，学会如何针对不同的人群排课，帮助大家分析为什么会员无法坚持练习，经常半途而废，我们该如何面对。

　　本次课程将传统瑜伽曼陀罗、呼吸控制法、脉轮与现代医学结合，瑜伽老师应该从不同角度了解孕产瑜伽及孕产瑜伽理疗并且运用到课堂当中帮助学生。如果你正处于不知道怎样上好一节孕产瑜伽课程，或者想要开设孕产瑜伽课程。那么，本期课程一定适合你。

　　2、孕产瑜伽与传统瑜伽的关联：传统瑜伽是从精微层去理解人类，而现代医学是从身体层去理解人，本次课程将二者结合

　　3、孕早期身体评估：缓解孕早期疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、恶心、孕吐体式序列；针对习惯性流产、孕酮低的练习方式；降低孕期流产风险以及如何避免妊娠高血压以及妊娠糖尿病；最大限度规避孕期练习瑜伽风险以及瑜伽老师的注意事项

　　4、孕中期身体评估：怀孕的蜜月期；孕中期的饮食结构；深度理解孕中期与脉轮的关联；高龄孕妇练习禁忌；高龄孕妇练习方法和体式序列；孕中期的注意事项；解析腹直肌分离和耻骨分离对孕妈妈的影响；孕中期胎位调整；如何通过练习帮助顺产；孕中期缓解便秘体式；增强孕期能量的曼陀罗和体式序列；孕中期肩部、臀部、腿部塑型体式序列；孕中期静脉曲张缓解体式序列；孕中期针对宝宝给子宫创造空间的体式序列及冥想；适合孕期练习的呼吸控制法组合练习

　　5、孕晚期练习：孕晚期身体评估；孕晚期的饮食结构、营养搭配；深度理解孕晚期与脉轮之间的关联；孕晚期缓解腰背疼痛的练习方式；孕晚期缓解尿频及便秘；孕晚期练习的曼陀罗；的经络疏通、防止孕晚期下垂体式；孕晚期练习禁忌和风险规避；孕晚期自然分娩与呼吸

　　6、产后修复：产后三个阶段的身体评估；产后瑜伽练习与其他运动方式的区别；产后塑型序列；产后不同人群练习方式；针对产后哺乳妈妈练习的体式序列；产后曼陀罗唱诵以及脉轮修复；产后私教理疗

　　1995年至今，研习瑜伽23年，数次赴印学习交流，是国内女性J9九游会首页入口、孕产、理疗方向知名资深导师。经过多年的研习擅长修复理疗、孕产瑜伽理疗。也乐于发现身心之间的秘密通道，通过身心的平衡获得健康安宁。随着对印度瑜伽的深入了解，以及自身教学经验的丰富累积。逐渐形成了既有印度传统瑜伽之精髓，又融入中国特定自然文化特征与中国传统养生学说，提倡在四季不同侧重并根据自然和身体变化选择相应的练习方法的一套独特体系。

　　从孕晚期开始，孕妈妈就会出现腰痛的问题，一直延续到产后月子期间，甚至在带宝宝的过程中都会存在这些问题。会给产后妈妈带来极大的身心困扰。

　　本次课程通过产后腰痛问题的分析处理方案处理手法以及康复动作等一系列课程来帮助产后妈妈解决腰痛问题，恢复身体以及心理健康。

　　习练瑜伽至今，不断学习各个瑜伽派系，曾跟随多位国际名师来往于亚洲各国，在清迈、、尼泊尔、，马来，印度等地，深入学习瑜伽各个流派系统课程及生理学，心理学，解剖学、阿育吠陀等课程。陈莫老师不塑权威，始终以接纳所有存在的包容心去对待每一位学生，以充满灵性与智慧的言语去教授、启迪学生，深受学生的爱戴。她坚持在探索瑜伽的过程中，用自身的习练与心灵感受传播着瑜伽文化。

　　通过课程学习了解坐月子不同阶段时妈妈的身体特点，如何进行科学的饮食搭配保障妈妈健康及宝宝的营养补充。

　　通过多年中医养生学术研究、教学及实践活动的丰富经验，在中医健康养生指导、中医体质食疗养生、太极拳养生指导、慢性病养生调理、健康瘦身指导、营养美容指导等多方面树立权威。

　　女性孕产期的健康，不仅将决定下一代的身心健康，也是决定一个家庭生活质量高低的问题。由于母亲在孩子成长过程中的重要作用，女性孕产期健康与否也会影响到孩子的未来培育，甚至影响整个民族和国家的未来。从完全整体的角度来看，孕产期属于女性的正常生命周期里的一环，是大自然预设的每一个女性都有可能要经过的阶段，所以这个过程，并不是有些人认为的需要治疗的病理期。女性的身体有其最基本的智慧去适应和疗愈自己，我们所做的是提供必要的辅助和保障，以使得整个阶段更加自然更加顺利安全地进行。

　　随着人类医学知识的不断增加，随着人类社会文化的不同要求，大多数女性希望自己不仅可以履行自然赋予的生育职责，同时又能完成时代发展所需要的社会责任，同时还能彰显自己作为女性的美丽优雅，这就对女性的角色提出来较大的挑战，对身心提出了更好的要求。瑜伽正是在这样的情况下应运而来，可以为女性提供高质量的服务，以帮助女性达成自己的心愿。瑜伽呼吸法，不仅可以对肌肉骨骼层面进行疗愈，也可以调节能量水平，通过培养平衡舒缓深长的呼吸，来稳定我们的心智，培养正念的力量，增加心理韧性。

　　那么，在孕产期，对于身心健康问题，女性如何进行孕前准备、孕中保健和产后修复？本次课程，闻风老师将结合多年对呼吸疗法的研究与探索，利用呼吸五大要素，讲解瑜伽呼吸法在孕产瑜伽中的应用。

　　不同于传统的瑜伽调息法，我们所教授的呼吸法是可以随时随地练习，通俗易懂，经过多年经验，行之有效的。课程包括理论和实践两个部分。