J9九游会官方网站你是不是练了“假瑜伽”这7大误区你一定要知道！瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动。它还是亦是古老的能量只是方法，集哲学、科学和艺术于一身。而如今瑜伽练习的方法和体式更是数不胜多，因此练习瑜伽受伤的人也是在增加，那我们又应该如何避免瑜伽锻炼中的误区呢？

　　因为练习瑜伽，身体才会变得柔软，并非是身体柔软才适合练习瑜伽，这是很多人对瑜伽的误区。瑜伽所讲究是适度即可，并不追求动作完美，只要联系着尽力而为便可。

　　很多人会认为，瑜伽是女性的专利。其实并非如此，男士有时更需要瑜伽来放松压力。而在印度，大师级别的人物几乎都是男性。

　　瑜伽练习是有一系列能够增强、背部、双臂、双腿等部位的肌肉力量。长期锻炼瑜伽的人，他们的肌肉力量效果是显著的。

　　练习瑜伽最好不要空腹，因为对于一些血糖偏低的人来说，空腹训练很容导致人晕倒，所以在练习前1小时可以适当地喝点酸奶或者吃一些水果等。

　　瑜伽练习是分难易程度的，并不是动作越难效果越好，瑜伽讲究的是一个适度，只要练习这尽量完成每一个动作，效果都会有很大的变化。

　　自己练习瑜伽的时候，可能会把注意力集中到运动上，从而忽略了瑜伽的精髓——冥想和呼吸。对于初学者来说，不了解自己的身体，不知道自己的极限，盲目的练习反而会增加受伤的概率。

　　瑜伽体式上的训练最让人追捧的便是倒立体式，不管是新老瑜伽训练者都喜欢，但是并非所有人都适合练习，这个还是需要有一定的基础，尤其是需要有较强的控制能力，还得配合好呼吸节奏，对于初学者来说，尽量不要去涉及。

　　强迫自己做身体还没有准备好的体式，以为上瑜伽课出了汗才是好，三天打鱼两天晒网，上课迟到早退玩手机、挺尸式直接略过……不用怀疑，中了1条，你都有可能练了“假瑜伽”！

　　『直播项目』，让你足不出户即可参与全球最顶尖的瑜伽盛会，聆听大伽老师的瑜伽课堂，了解最原汁原味的瑜伽。

　　涵盖瑜伽理论、瑜伽体式、瑜伽理疗乃至瑜伽心理等多方面、全体系的学习。好学易用，针对性和系统性强，学习效果立竿见影！（初 中 高 ）三个等级，规范考试取证。

　　主修古典与哈达瑜伽，师从多名享誉国际的瑜伽大师学习，系统的学习了瑜伽经典《哈达瑜伽之光》、《瑜伽经》、《薄伽梵歌》、《阿育吠陀养生学〉〉及现代的运动康复学、解剖学，同时还涉足学习了《中医及经络学》。考取国际注册高级瑜伽培训师9年，2006年受聘为印度瑜伽国际联合会培训学院导师j9九游会国际真人-AG官网。做为高级资深瑜伽培训导师，Linda尤其擅长古典瑜伽心理学、呼吸控制法、瑜伽体式康复矫正，以及如何正确的运用肌肉与经络走向让学生们更系统科学的做好瑜伽体式的精准的练习。她教学态度严谨，不断地充实自己，每年都会前往世界各地参加瑜伽大师及运动康复老师们所举办的各类精修课程。她深刻的知道，除了保持精进的自我练习同时还要与世界接轨，积极的接受新的知识与观点，只有这样才能在教学中让学生们吸收到更多更好更广阔的知识与练习方法。因此，在linda的课堂上，学生们总是能收获到意想不到的新知识。

　　2006年在取得澳洲国际瑜伽联盟国际教练证书后赴印度瑞士凯斯世界瑜伽进修圣地修习瑜伽文化 ；

　　2010年起被特别邀请为“杭州图书馆”文澜大讲堂特约讲师；讲座内容《秋季我们瑜伽吧》；《七轮的奥秘》等；

　　苏尼尔?夏尔马（Sunil Sharma）先生是印度哲学博士，也是一位心理学硕士，拥有由印度新德里国家教育研究和培训委员会颁发的国际导师与咨询师证书。并且苏尼尔先生在印度享 有国际声望的瑜伽学院：罗纳乌拉，凯瓦拉亚答玛瑜伽研究所系统接收了传统而科学的瑜伽训练。

　　Yogi kamal singh导师 来自瑜伽之都瑞诗凯诗。自 幼严格遵从上师指导练习以能量激发的阿斯汤伽瑜伽，获印度Garhwal大学的瑜伽研究硕士学位。多年来以其精湛深入的体式讲解与安全有效的体式纠正而著 称，瑞诗凯诗瑜伽教师福利联盟的创始人之一，他的学生来自世界各地，常年受邀在欧洲、亚洲、美洲进行阿斯汤加瑜伽工作坊的课程。

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