J9九游会真人游戏第一品牌瑜伽相关知识竞赛题库与答案瑜伽相关知识竞赛题库与答案瑜伽是一项有着5000多年历史的关于身体、心理以及精神的运动，其目的是改善您的体和心性。瑜伽不仅只是一项流行或时髦的健身运动，还是一种非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。一、单项选择题1.国际瑜伽日为每年的（X［单项选择题］*A.5月20B.5月21C.6月20D.6月21.印度；127B.泰国;127C.印度;175*D.泰国;1753.公元前5世纪-公元2世纪，出现的瑜伽经典著作之一是（［［单项选择题］*B.《瑜伽奥义书》C.《哈达瑜伽之光》D.《瑜伽之心》C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D.空气浑浊吵闹的地方*练习瑜伽结束后应多长时间进行［单项选择题］A.马上10分钟后30分钟至1小时后*小时8.以下不属于主要放松姿势的是［单项选择题］A.仰卧放松功B.脊椎扭曲式*C.卧英雄功D.半身仰卧放松功9.瑜伽完全式呼吸吸气时是：()［单项选择题］10.瑜伽练习正确的饮食习惯是()［单项选择题］A.少食刺激性食物B.饮食清淡C.营养健康ABC都是*11.仰卧放松功可以使紧张得到消除心灵得到安静，全身恢复能量，因此可以缓解（）［单项选择题］A.失眠症和神经衰弱*B.颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩C.便秘、坐骨神经痛D.脊椎关节盘错位以及其他脊柱功能失调12.最不合适心脏衰弱的人做的体位姿势是［单项选择题］B.仰卧扭转放松式C.战士第一式*13.最不合适颈椎病的人群做的体位姿势是（）［单项选择题］A.摩天式14.最不合适膝关节有伤的人群做的体位姿势是（）［单项选择题］A.蝗虫式B.肩倒立式15.瑜伽的多数体式是围绕（）练习［单项选择题］A.头部B.躯干c.四肢D.脊柱*16.瑜伽体式的练习主要是以（）为主［单项选择题］A.弯曲运动17伸展运动*C.跳跃运动D.整理运动17.黄昏锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否那么会影响夜间的休息。［单项选择15分钟30分钟小时18.（）积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。［单项选择题］A.王瑜伽*B.业报瑜伽C.阴瑜伽D.智慧瑜伽19.瑜伽是通过哪个方面养生的（）［单项选择题］A.调息*B.调理20.练习瑜伽时对场地和环境的要求是（）［单项选择题］A.活动前开门窗通换新鲜空气，保持空气质量良好B.安静不受外界噪音的影响C.配上宁静舒缓、空气悠远的瑜伽音乐D.为防止地面动作受伤，准备薄地毯或健身垫*21.调息的作用是？［单项选择题］A.静心减压*B.使人浮躁C.没有作用22.以下哪些姿势不属于调息的姿势［单项选择题］A.风吹树式*B.坐姿C.仰卧D.俯卧23.调息的呼吸法不包括［单项选择题］A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.观呼吸法D.深呼吸*24.手抓脚趾站立前屈属于［单项选择题］A,后弯体式B.前屈体式*C.侧弯体式D.扭转体式25.双角式两脚的距离［单项选择题］A.约一腿长*B.大于一腿长26.后弯体式是指［单项选择题］A.脊柱向前向下的体式B.脊柱向后向下的体式*C.脊柱向侧弯屈的体式27.后弯体式的作用不包括［单项选择题］A.灵活脊柱B.伸展身体前侧C.翻开胸腔D.使人安静*28.以下哪个体式不是后弯体式［单项选择题］B.骆驼式C.站立后弯D.舞蹈式29.骆驼式的要点不包括［单项选择题］A.腰椎处开始后弯*B.大腿垂直地板C.胸腔充分翻开D.收紧腹部30.站立后弯式属于［单项选择题］A.半高体式B.站立体式*C.仰卧位体式D.跪立体式二.多项选择题31.瑜伽的功能有（）*.能减压力、促排毒。*32.属于瑜伽中站姿的是（）*33.瑜伽呼吸法的功效（）*A.可为肺部提供大量氧气；*B.促进血液的带氧量，使血液得到净化；*C.加大肺泡气体交换量，使身体的肺部组织更加强壮；*D.促进消化系统消化34.以下属于平衡姿势的是*35.练习瑜伽的时段是（）*A.最有效的时间是在正餐后3小时练习；*B.清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的；*C.排尽体内毒素、废物，淋浴后片刻，在进行练习；*.饱腹或事物尚未消化时。36.瑜伽习练的考前须知有（）*A.动作迅速到位；.用舒适、放松的状态习练；*C.做动作要适可而止；*.习练过程要集中意念。*37.关于热瑜伽的说法正确的选项是（）*A.做动作时可适当憋气；.需要在38左右的室温和严格的通风系统的配合下做体式;*C.习练热瑜伽要用胸腹呼吸；D.习练前2小时及习练后1小时内禁食。*38.习练瑜伽的禁忌人群有（）*A.血液凝固疾病者*B.骨质疏松症者*C.椎间盘突出者*D.大病初愈者*39.以下有关于瑜伽的历史正确的选项是（）*A.帕坦伽利被尊称为瑜伽之祖；*.公元前8世纪一公元前5世纪，有两种瑜伽流派盛行J9九游会首页入口，即：业、智瑜伽。*40.瑜伽练习中常有的坐姿有（）*A.简易坐*B.半莲花坐*C.莲花坐*至善坐*31.高校普及瑜伽教学的价值为：（）A.健身价值*B.健心价值*C.美育价值*D.树立终身体育*32.有哪几个基本轴（）A.水平轴*C.矢状轴*D.垂直轴33.练习瑜伽的时段可在（）A.在正餐后3小时练习*B.清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的*C.饱腹或事物尚未消化时D.排尽体内毒素、废物（上完洗手间）,淋浴后片刻，在进行练习*34.练习瑜伽的最终目的是（）A.瑜伽能实现自我与内心，机体与精神的完美统一B.让人产生幸福、舒畅的感觉*C.很好的维持身心的健康和平衡状态*D.治愈疾病35.练习瑜伽姿势过程中要注意（）A.防止生拉硬拽，造成不必要的损伤*B.意念集中，归于一点*C.每个动作缓慢柔和、步骤明晰*D.注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终三判断题*三、判断题36.山式是所有体式之母［单项选择题］37.山式其实是最难的体式［单项选择题］38.调息是一节会员课的第一个环节［单项选择题］39.手抓脚趾站立前屈不可以屈膝练习［单项选择题］40.双角式练习退出体式时应缓慢起身［单项选择题］41.高血压的人能练习手抓脚趾站立前屈［单项选择题］42.孕期可以练习双角式，并扶砖练习［单项选择题］.以下关于瑜伽的说法正确的选项是（）［单项选择题］*A.《瑜伽经》属于古印度教哲学，作者是帕坦伽利；B.世人称帕坦伽利的瑜伽修持法门为王者之王瑜伽；C.瑜伽的梵文是yoga,《瑜伽经》称它为抑止心的作用；*D.关于瑜伽的记载最早出现在《瑜伽经》的印度中。.以下关于瑜伽的说法正确的选项是（）［单项选择题］*A.艾扬格提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑；.由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽，主要包括了瑜伽奥义书、密教和诃陀瑜伽；19世纪的艾恩加是现代瑜伽之父。43.孕期可以练习双角式,并扶砖练习［单项选择题］ 44.练习站立后弯式时可以双脚分开与能同宽［单项选择题］ 45.后弯体式能使人兴奋［单项选择题］ 46.骆驼式能加强背肌力量［单项选择题］ 47.骆驼式的多人组合练习可以增强体式的趣味性［单项选择题］ 48.莫兰1985 年是瑜伽之母［单项选择题］ 49.呼吸和触觉器官由风元素组成［单项选择题］ 50.调息就是意守呼吸过程中的停顿的冥想［单项选择题］ 41.对于有消化不良、便秘病症等肠胃不适的人，多加练习倒立体位是个不错的选择。 ［单项选择题］* 正确* 错误 42 .我们除了应尽量防止摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还有一个重要的原那么是: 必须素食。［单项选择题］* 正确 错误* 43 .切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气（能量），练 后最好15分钟后再沐浴。［单项选择题］* 正确* 错误 44 .帕坦伽利对瑜伽目的明确到:瑜伽教授如何控制CHITTA ［单项选择题］* 正确* 错误 45 .艾扬格瑜伽被公认为最讲究呼吸的练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效 很好。［单项选择题］*正确 错误* 46 .其后的爱恩加和第斯克佳是圣王瑜伽的领导者。［单项选择题］* 正确* 错误 47 .哈达瑜伽，被意为天地，他认为包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。 ［单项选择题］* 正确 错误* 48 .在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。［单项选择题］* 正确 错误* 49 .如果说哈达瑜伽是翻开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。 ［单项选择题］* 正确* 错误 50 .猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善 液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。［单项选择题］*正确* 错误。 A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式* .如下图，此动作是瑜伽中哪个体式？［单项选择题］* .扭转式10 轮式* C.站立式 D.下蹲式 11 .()是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。［单项选择题］* 12拜日式* C.祈祷式 11.女生在生理期最适合练习的瑜伽动作是(X［单项选择题］* B.顶峰式C.猫伸展* D.战士三式 12.以下关于瑜伽体式的说法错误的选项是（）。［单项选择题］* A.骆驼式能美化颈部线条，矫正弯腰驼背问题，能消除腹部多余脂肪； B.坐脚式不适合背部受伤的人，呼吸方法是腹式呼吸。 C.三角伸展式用的呼吸方法是胸式呼吸 D.眼镜蛇式适合处于经期的女性或有腰椎疾病的人。* 13.以下哪个是瑜伽中的蛙式（）［单项选择题］* 14.腰转动式的功效是（）［单项选择题］*A.补养双肩、腰部、背部和骸关节* B.腹部脏器，放松肩关节和脊柱 C.对脊神经核整个神经系统都有好处 D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正 15 .以下关于瑜伽的说法错误的选项是（）［单项选择题］*