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新闻中心 /News 
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04 2023-11
J9九游会官方网站20个经典的瑜伽体式合集打开全身所有经络效
J9九游会官方网站20个经典的瑜伽体式合集打开全身所有经络效果惊人！这些体式并非初学者体式，也不是高阶体式，这20个体式是你由初学者到高水平过渡的中阶体式J9九游会官方网站，用心坚持，每天记录自己的感受，你一定会发现，...
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04 2023-11
26个瑜伽的经典动作
第二式半月式桓达嘴棚：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部第五式站立头触膝式26个瑜伽的经典动作第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展雕关节，对缓作用：...
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04 2023-11
60个瑜伽动作体式大全基础进阶体式
60个瑜伽动作体式大全基础进阶体式要考虑一是防滑性；二是回弹性，回弹性好的能保护膝盖，脚踝和手腕等支撑部位；三是耐用度，不能对折放置，最好每次用完清洗一下 因为运动中任何剧烈运动， 都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期...
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04 2023-11
推荐几首瑜伽课上经常播放的经典瑜伽音乐
推荐几首瑜伽课上经常播放的经典瑜伽音乐瑜伽冥想音乐主要分为三个阶段，分别是导入、冥想、唤醒。在音乐的引导之下，人的身心慢慢地放松，去除脑中的杂念，呼吸变得自然，然后就会渐渐地进入到了冥想的阶段。跟着音乐进入到朦胧状态，...
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04 2023-11
J9九游会官方网站2个瑜伽动作让你核心力量爆棚练过的都说酸爽
J9九游会官方网站2个瑜伽动作让你核心力量爆棚练过的都说酸爽！！上背部和头部枕在瑜伽球上，双腿分开与髋同宽且小腿垂直于地面。吸气时，启动并收紧腹部核心力量，推动骨盆向上，不憋气的同时臀部肌肉和腰背部的肌肉要收紧；呼气时...
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04 2023-11
20个经典瑜伽体式还你舒适好体质！
20个经典瑜伽体式还你舒适好体质！”，这样您就可以每天享受最新专业瑜伽健身知识。每天5分钟拥有魔鬼身材。完全是免费订阅，请放心关注！ 背部疼痛是一种最常见的症状之一，不良的站姿、坐姿，不正确的睡眠姿势，错误的举重方式...
