矫正圆肩驼背瑜伽老师说这三招很实用！圆肩驼背现在很多人由于工作原因、习惯原因，一刻不停的低头玩手机。这样的不良站姿、坐姿，导致脖子前侧被拉长、后侧背肌无力拉长、前侧胸肌过于紧张J9九游会官方网站、出现勾肩、驼背、斜方肌过于紧张、甚至引发一系列的颈椎问题。所以这次特意带来关于矫正的小系列，一天一个体式，学会后每天跟着做，一个月就能感觉到效果哦~

　　这个动作可以拉伸两边的斜方肌做的时候呼吸不要过快不好计时可以保持8-10个呼吸后换边做三组任何时间段都可以做

　　做的时候千万不要贪图速度，要放慢心态。另外只要有肩颈酸痛问题，不管是小伙伴上班间隙、课间休息、还是做家务时，都可以或站、或坐着偏头拉伸，做简化版本。维持5-8个呼吸，再换边即可。