瑜伽美女晒靓照个子高挑身材好“九头身女神”非她莫属现在生活当中健身的人越来越多，以前大部分健身的人主要以年轻人为主，现在一些中老年朋友也开始进行一些简单的运动健身。

　　对于年轻人跟中老年朋友来说，他们可供选择的健身运动其实是有差别的，年轻人可以选择种类多一些，可供选择的运动范围也比较广一些。

　　而年轻群体又分为男性跟女性，对于他们来说选择的运动种类也不尽相同，一般女性朋友多选择瑜伽跟普拉提，在韩国，女生练习普拉提的还是相对比较多的。

　　有朋友练习普拉提有诸多好处，通过普拉提练习可以帮助提升气质，通过下面的这一张图片可以明显地看出，这个女生其实她就是一个瑜伽运动的爱好者。

　　这个女生个子比较高，身材比例也是比较好，看得出来，身材比较贴合九头身身材，算是一个好身材的标准。

　　仔细观察，她的腰腹部曲线非常明显，整个人曲线凹凸有致，这样的身材靓照，其实放在哪里都会比较具有吸引力。

　　即便是你的底子比较好，但是平时你经常低头玩手机，或者是平时喜欢葛优躺这种不良的行为习惯，都会日益影响你的体态。

　　想要打造出跟这位瑜伽美女一样的曲线身材，势必得学习别人的好的生活习惯以及运动习惯，借鉴别人的长处，弥补自己的短处，方可以练出自己想要的身材。

　　不少女性朋友会发现自己有脖子前倾，圆肩驼背，这种非常差的仪表仪态，因此一组帮助纠正弯腰驼背情况的瑜伽动作分享给大家。

　　动作要领：首先从山式站立开始，双脚打开，肩同宽，双脚保持平行，吸气，双手向上，慢慢呼气，同时将双手从身体的两侧来到自己的身后十指交叉，慢慢向后延展远离臀部。

　　动作要领：首先慢慢坐在瑜伽垫上，将自己的双手放置臀部后侧位置，此时身体慢慢向后倾斜，弯曲自己的膝盖，将双脚打开与髋同宽，吸气将自己的双手往下推，脚跟顺势向下踩，髋部慢慢向上抬起，头部保持自然位置。

　　动作要领：首先坐在瑜伽垫上双腿保持伸直状态，先弯曲自己的右膝盖J9九游会官方网站，将右侧脚踝放置在左臀部的外侧，再慢慢弯曲左膝盖，左脚脚背的位置放置在右腿的外侧，两个膝盖保持交叠状态。

　　慢慢吸气，左手顺势向上延展，此时呼气将左手肘微微弯曲，慢慢来到肩胛骨的中间位置，此时弯曲右侧手肘，双手保持胶扣状态，肋骨不要向外推。