坚持瑜伽一年后结果真的让人意想不到！每天清晨早起的瑜伽的练习，让瑜伽人养成了自律的好习惯。让人明白真正的自律其实就是接纳，接纳生活中所有的焦虑与恐惧。

　　在练习瑜伽的过程中，需要活动身体的各个关节，拉伸关节周围的肌肉软组织。瑜伽更注重深层次的启动全身肌肉，让练习更均衡，更加有线条感。

　　练习瑜伽的同时需要做到的是，配合体式动作调整呼吸。通过呼吸法的练习，调节交感神经功能，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定的帮助。

　　练习瑜伽有利于改善身体的血液循环，排出血液中毒素j9九游会备用网站，活血消脂，疏通经络，促进肠胃蠕动，提高消化功能，可加快身体各个器官代谢率，从而激发机能，从而提高免疫能力。

　　练习瑜伽可刺激脑部内的腺体，神经系统，使得心智情绪呈现积极的状态。它使你更有自信,更热诚,更乐观, 每天的生活也更加地有意义。