每天1小时瑜伽坚持1个月助你练就完美曲线的好身材！每个女人都渴望拥有完美的“S”曲线，但是前凸后翘的好身材并不是每个女人都可以拥有的。但是不服输的你怎能心甘情愿地放弃呢？无论如何，反正轩姐是不会选择放弃的。后来，轩姐终于对于瑜伽有了一定的了解。对于瑜伽，一天一小时，坚持一个月，完美的身体曲线你也可以拥有。因为自从有了完美的身材曲线，我的自信心也在不断增强，所以我也必须告诉大家我成功的秘诀。

　　首先，如果你想有一个完美的曲线，你必须先减肥，所以头肘倒立式是必不可少的哦，它的瘦身效果就很明显哦，双腿交互盘叠也是为了让你的腿同时可以得到锻炼，所以你必须仔细完成每一个动作的细节。只要你一丝不苟地完成每一个体式，就可以得到理想的效果。

　　想瘦下来的小可爱看过来，轩姐的小课堂又要开始了。图2这个体式需要小可爱们首先完成骆驼式，在这个体式的基础上让你的右手穿过颈部然后抓住你的左脚脚踝。大家在练习时一定要小心，不要拉伤自己的肌肉哦。

　　如果你想减肥，怎么能不拥有一双笔直的大长腿呢？然而，在轩姐自己亲身的实验之后，证实了像图3这样的弓步对消除腿部赘肉的效果是一流的。只是无论什么样的姿势，瑜伽都需要小可爱们用心去做，才能达到完美的效果。

　　图4这样的的劈叉姿势对于许多有舞蹈基础的小可爱来说应该不成问题，但对于柔韧性较差的小可爱来说肯定是比较痛苦的。因此，我建议大家在练习瑜伽体式的时候，都要一步一步的慢慢来，坚持就是胜利。

　　只要你心中有瑜伽，你就可以在任何地方练习，甚至是在公园的长椅上J9九游会真人游戏第一品牌。然而图5中的体式的难度仍然很大。除了可以保持脚和脚趾绷直之外，小可爱们还应该在练习中随时保持上半身不要弯曲，所以小姐姐们一定要加油哦。