每天坚持做瑜伽多久会有改变？每天练瑜伽一般1~2个月才会瘦，具体还需要根据饮食、练瑜伽时间进行综合判断。每天练瑜伽才会瘦与日常的饮食有密切的关系。饮食方面以低脂的食物为主，多吃膳食纤维比较高的食物，控制用餐量，一般1个月左右就能瘦，但是如果不控制饮食，经常吃高脂的食物，瘦下来需要的时间会相对延长，可能需要2个月或更久的时间。

　　每天练瑜伽的时间长短不同，瘦下来需要的时间也会有所不同。如果每天坚持练两小时的瑜伽，通常1个月能瘦下来，但是如果每天练1小时左右的瑜伽，可能需要2个月才会瘦。

　　瑜伽锻炼减脂效果比较缓慢，主要以塑形为主。因为瑜伽运动比较平和，燃烧脂肪率低，瑜伽动作可以增加机体柔韧度，关节灵活技，改善站直坐姿，提高人的气质。但要达到这种效果不是一朝一夕就能实现的，需要有持之以恒的精神，每天坚持锻炼40分钟到一小时，至少持续三个月才能看到效果。做瑜伽动作应注意，要根据自身的情况，逐渐达到标准动作，不要急于求成，否则会对肌肉韧带造成拉伤。

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