练瑜伽的禁忌！！！很多人也都为了追求更美的外表，也都在选用各种方法进行塑造身材,练瑜伽的确是一个不错的方式。关于瑜伽的一些禁忌和注意事项赶快记下来啦！！！

　　③做瑜伽时最好是空腹。也可以将胃的一半装食物,四分之-存水，其余四分之- -保持空缺，即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐饭后两个小时内尽量避免练习。

　　①如果有条件的话,最好在做瑜伽之前能沐浴!这样可以打开身体关节,有助于做动作的伸展。②切忌做完瑜伽后马上沐浴,至少也要等上半个小时以后再沐浴。

　　③做瑜伽运动需要空腹,前2-3个小时是不能吃饭的:因为瑜伽有很多的转j9九游会备用网站、扭、压等的动作,如果不空腹的话会挤压胃而感到恶心。

　　④做瑜伽后0.5- 1个小时内也是不能吃饭的:做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的哦。

　　④此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

　　①瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。

　　②就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。