瑜伽练习的三大禁忌所以，瑜伽习练要更加注重细节。通过不断的正确地习练，在身体的探索过程中，觉知也在成长，这便是瑜伽想要给予我们的。【静海帆瑜伽教练课程精选】

　　体式的练习是为了打通身体的能量通道J9九游会首页入口，呼吸是为了把身体的能量输送到全身各处，但是真正能起到增加气血能量作用的是最后的休息术。

　　虽然休息术只是一个简单的挺尸式，只有短短的15分钟，但这短短15分钟的挺尸式，其效果等同于数小时没有觉知的普通睡眠。【静海帆瑜伽教练课程精选】

　　练习时，所有的意识都要集中在呼吸上。每一个体式，除了老师要求，没有一次是需要屏息来完成练习的。【静海帆瑜伽教练课程精选】

　　瑜伽是一门精微的艺术和学科。无论瑜伽有多少个体式，每一个体式都有自己的点，只要当你练习达到这些点，你的练习才是有效的。

　　瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳；呼吸稳定，则心意稳定。因此，伽人们要获得不动的心意，就应该要控制住呼吸。