J9九游会官方网站这10个瑜伽的禁忌你都知道吗？瑜伽是印度哲学六大正统体系之一，广义上来讲瑜伽是哲学的范畴；狭义上来讲瑜伽是精神和肉体结合的一种运动。现代人所指的瑜伽则主要是一系列的修身养性方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。

　　而现在大部分人理解的瑜伽大部分还停留在修身层面，对于瑜伽体系的不了解，至使我们经常触犯一些禁忌。我们要学会规避这些问题，不然请再好的瑜伽老师也没用。

　　瑜伽不是高难度体式的“较量”，而是唤醒身体上的觉知，享受这个过程。我们要学会感悟瑜伽的过程，而不执著于结果！

　　拥有一个良好的态度是你开启瑜伽之旅的前提。当你摆正态度时，你的心才会真正的体会到瑜伽之美，才会在日复一日的练习中慢慢升华。

　　想要做出某个有难度的体式，需要一个完整的序列练习。没有热身和伸展，直接就硬掰出高难度体式。一两次没有受伤说明你运气好，长此以往很容易出现运动损伤，直接伤害到自己的身体。

　　很多练习者总是想针对性的锻炼，但我们不能因为自己的喜好，去区别对待你的身体。瑜伽是一项针对全身的练习，循序渐进的练习，就会完善不足。

　　瑜伽是身心的放松。在练习过程中，不要让你的心和身体过于紧张，紧张会降低练习的效果，甚至会导致损伤。

　　练习体式是为了打开身体的能量通道，呼吸是为了把身体的能量输送到全身各处，但真正起到增加气血能量作用的是休息术。

　　瑜伽是一辈子的修行。它不能让你一两天就变美，瑜伽必须长时间的坚持练习，需要你有规律有计划的练习。不要求你每天坚持几小时，但至少一周计划练习几次，每次练习多长时间J9九游会真人游戏第一品牌，练习前后的注意事项，把瑜伽当成习惯。想要成为一个合格的瑜伽人，首先要做的就是坚持。

　　因为瑜伽是伸展全身的运动，含有扭转、前屈、后弯等体式，在练习前后饮食容易造成头晕、恶心等症状，还会增加肠胃的负担。

　　练习瑜伽后你也许会很渴，但如果大量饮水，会对血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，让身体感到更加疲劳。