初级瑜伽练习禁忌

2023-12-06 01:41:38
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　　初级瑜伽练习禁忌初学瑜伽，难免会犯错J9九游会真人游戏第一品牌，但是，有一些禁忌事项是要注意的。那练习时需要注意什么呢？以下事项要牢记：

　　部分瑜伽动作需要弯曲扭转身体，所以，为避免影响消化，在练习瑜伽前1个小时最好不要进食，保持空腹状态。

　　瑜伽运动要求身心结合，需要在静心的状态下练习，所以，情绪波动时最好不要练，以免肌肉紧绷，影响练习效果，

　　瑜伽动作要求摆位，且保持摆位一段时间，所以，在练习过程中，要是患有血液凝固疾病，出现末梢血流减少，很危险。

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