J9九游会首页入口练瑜伽有什么坏处？5大危害要警惕练瑜伽的坏处多体现在动作不标准、体能消耗过多、月经失调、筋膜损伤、免疫力下降、关节损伤等。但并不是每一个人在练瑜伽时都会出现这些危害，而是在长期练瑜伽的情况下才会出现，所以不要过于担忧，应根据自身情况进行练习。

　　1、动作不标准：在练瑜伽时，要注意掌握正确的练习方法，不要强迫自己做超出自身实际能力的动作，否则容易导致肌肉拉伤。在做超出自身实际能力的动作时，会加重关节、肌肉的负担，导致筋膜损伤;

　　2、体能消耗过多：经常练瑜伽，需要持久地坚持，体内脂肪会大量消耗，久而久之，身体会越来越消瘦，甚至会导致身体的新陈代谢减慢，容易影响身体健康;

　　3、月经失调：对于月经周期不是很规律的女性，在练瑜伽时，很容易因为要进行跳跃等大幅度的动作，而导致月经失调，出现痛经的情况;

　　4、筋膜损伤：长期练瑜伽，会导致肌肉和关节的拉伸，造成肌肉和关节的损伤，容易导致各种不适症状，如疼痛等;

　　5、免疫力下降：长期练瑜伽，会使身体呈酸性，导致新陈代谢减慢，免疫力也会随之下降，容易受到细菌、病毒等病原体的感染;

　　除此之外，练瑜伽时，如果动作不标准、不熟练、动作幅度大，或者体质较为虚弱的人群，练瑜伽时还可能会导致头晕、头痛等不适症状。所以为了身体健康，建议在练瑜伽前咨询专业的瑜伽老师，根据自身情况进行练习。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士J9九游会真人游戏第一品牌。