，塑身形体的作用，还有很多其他作用，而且瑜伽相比其他方式来说，比较舒适，柔和，受到很多大众女性的喜爱，近年来，甚至男性也开始锻炼瑜伽，那么瑜伽优点那么多，很多人想知道练一个月瑜伽能改变吗？

　　1、瑜伽减肥和塑形的效果因人而异，效果如何首先要看个人的体质和个人想要达到的效果是怎么样的，其次要看个人的努力情况，每个星期来练一次和每天来练一次的效果是完全不一样的，不能一概而论。有些人可能本身就不是很胖的，通过一个月的努力练习就可以达到自己想要的效果，相反，有些人可能比较胖，需要瘦身的比较多，一个月下来效果还是会改变的，但是不一定是自己想要达到的效果。

　　2、虽然说瑜伽的效果因人而异，但是大部分人在锻炼一个月后多多少少都是会有效果的，只要有效果就说明是成功的。如果没有达到自己想要的目标，不要灰心不要着急，只要花多一点时间，继续坚持努力下去，是会慢慢达到自己的理想目标的。

　　3、锻炼瑜伽可以选择自己在家上网学习来做，但是可能没有那么专业，不过很适合时间比较少的工作人，可以按照自己的时间去练习，多观察和多锻炼学习别人的姿势，在经过一段时间的锻炼以后，自己的姿势也会慢慢趋向于标准化。如果时间比较充裕的人，可以去瑜伽馆或者健身房，有专业老师的指导，瑜伽锻炼的效果会比较快。

　　我们已经知道了练一个月瑜伽能改变吗这个问题的答案，心动不如行动，光想是不能减肥和塑形的，要赶紧开始进行瑜伽锻炼才是最好的选择。

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