j9九游会备用网站减肥练瑜伽有效果吗减肥练瑜伽通常情况下是有效果的，并且还可以缓解体内疲劳感，令人身心愉快。做瑜伽属于一种有氧运动，能够促进身体血液循环，消除体内多余热量，防止脂肪堆积，并且还可以使肌肉富有弹性，达到减肥塑形效果J9九游会首页入口，同时也可以使身材比例更加合理。但是需注意劳逸结合，避免过度疲劳，以免引起身体不适症状。

　　瑜珈可以更多地做一些减肥运动，如左腿向左边跨一步，然后弯曲膝盖，拉伸腿部，每天都做运动也会有一定的减肥效果。第二还可以做下蹲运动，另外还可以将左腿向身体内侧收腹，右腿抬起与地面成90度角，这样长期锻炼减肥效果也会更明显。实际上无论怎么减肥，都要注意管住嘴，控制饮食的摄入量，如果平时摄入的食物太多，是不利于减肥的。