瑜伽的功效介绍

2024-03-20 18:02:44
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　　瑜伽的功效介绍1、身体越来越柔软。肚脐练习瑜伽，可以伸展肌肉和经络，灵活关节，避免久坐不运动带来的身体僵硬，让身体越来越灵活，越来越柔软。

　　2、越来越年轻。“脊柱有多灵活，人就有多年轻”。练习瑜伽可以灵活脊柱j9九游会国际真人-AG官网，通过瑜伽中一些扭转、拉伸、前屈、后弯的动作，使脊柱和身体越来越年轻。

　　3、改善体态。其实，瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一，因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题，提升气质很有用。

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