瑜伽的由来到底是什么？这说来话有点长，而我所学所知的也不多，提问题的也是个有心人，我就用我微薄的知识抛砖引玉一下。

　　「瑜珈」这一个词涵盖的范围非常的广泛，很多人会念会讲，但是其实这个词却是非常的含糊。瑜珈属于印度哲学六大正统学派的其中一派，比较完整一点的称呼是「胜王瑜珈(Raja Yoga)」，其经典主要是以「瑜珈经」为主，瑜珈经是由圣哲Patanjali在西元前两世纪左右所撰写，为了跟其他经书区别，也有人把瑜珈经称作「Patanjali的瑜珈经」或是「胜王瑜珈经」，由于瑜珈经的内容主要是阐述瑜珈的八肢，所以被称作「八肢瑜珈经」。本人不喜欢八部这个翻法，因为八部在印度教与佛教中指的是天(Deva)、龙(Naga)等八部众。

　　简单来讲瑜珈哲学以瑜珈经为其经典，内容以八项到达瑜珈境界的方法为主轴，时期是西元前两世纪左右，是一套哲学系统，没有太多关于现代瑜珈的描述。

　　那么哈达瑜珈又是什么呢？哈达瑜珈是瑜珈的一个子学派，主要的经典是以哈达瑜珈经(Hatha Yoga Pradipika)为主，这本经书的撰写时期相较于胜王瑜珈经来讲晚了很多，哈达瑜珈经的成书时期是西元15世纪左右，两者相隔了一千七百年，而这本哈达瑜珈经中阐述的，则是瑜珈经的子集，仅就八肢瑜珈中的后面六肢深入探讨，并且以体位法以及呼吸法为主另外涵盖了脉轮(chakara)、经脉(nadi)、洁净法(kriya)、身印手印(mudra)等等，也就是现代瑜珈真正在练习或是探讨的部份，一般我们现在讲的「瑜珈」，指的就是哈达瑜珈，也因为少了前面两肢，所以常有人讲哈达瑜珈修身不修心。

　　而哈达瑜珈往下分野的各瑜珈派系，就是我们现代人所练习的瑜珈了，常听得有1906年现代瑜珈之祖Krishnamacharya所教授的「瑜珈」（没办法，他是老祖宗，没得给个词），1948年由Sri K. Pattabhi Jois所教授的「八肢瑜珈(Ashtanga Vinyasa Yoga)」，这两宗对于现代瑜珈的影响相当的深远。

　　简述了近代瑜珈的发展史，其实不难发现，现代瑜珈发展的历史差不多也才一百多年而已，没有很久，回到原本的问题，八肢瑜珈可以说是哈达瑜珈的一种，但是八肢瑜珈是以胜王瑜珈经为主要经典，这是一般人不太会去注意到的差异。而原本的问题其实是要问：一般瑜珈教室的「哈达瑜珈」与「八肢瑜珈」在体位法教授上的差异为何？

　　以一个简单的说法来讲，「哈达」不会有体位法之间的串连(vinyasa)，也不会有拜日式，而「八肢」则一定会有拜日式以及vinyasa。说到这里，可能会有人觉得很不解，我上过的哈达瑜珈明明就有拜日式，也有vinyasa啊？这其实是个很有趣的误会，前面提到八肢瑜珈对于现代瑜珈的影响相当的深远，就是因为大多数瑜珈课程多少都会从八肢借这两项招牌去用，去除了这两项八肢的招牌后，「哈达」只会剩下一个又一个独立的体位法练习，体位与体位之间并不会有任何的关联，也不会去设计常见的暖身-站姿-坐姿-躺姿-倒立的体位顺序，这点可以从BKS Iyengar早期黑白电视影片中可以发现，他的体位法之间毫无任何的连贯性，可能现在是练站姿，接下来就来个倒立，然后又站起来换个动作，就像你真的拿着瑜珈之光这本书后面的300天体位法练习一样一个一个练习j9九游会国际真人-AG官网，不会有所谓的「主题」设计，或是集中处理某个部位的设计。这样的课程说真的连运动也说不太上，现在瑜珈会馆的伸展瑜珈，比较接近哈达瑜珈的原始精神。

　　而拜日式又是另外一个更美丽的误会，很多人以为拜日式的历史很悠久，悠久到印度首都的机场还有尊拜日式的塑像来宣扬这个传统--一个历史可能不到两百年的传统。哈达瑜珈经是15世纪写成的，但是里面提到跟「太阳」有关系的，是左右鼻孔交替呼吸法，又称作日月调息呼吸法，并没有提到任何有关拜日式的文字叙述，实际上拜日式最早出现文字记载，是大概十八世纪末左右，也就是印度还在英国殖民时期，英国人针对印度人在早上向太阳礼拜顺便作早操这件事情给纪录了下来，在这之前并没有任何的典籍记载拜日式的存在，所以要说15世纪的哈达瑜珈会有拜日式，就真的有很大的问题了。

　　常言道「万变不离其宗」，现代瑜珈受到八肢瑜珈的影响真的很深.....有错欢迎指教，谢谢收看～这两天我写篇文章，聊聊瑜伽的起源，希望大家捧场

　　瑜伽 yoga，是源自梵文“yog”的音译。从字面意思讲，yog代表马车的缰绳，它的引申义为“连接、平衡”。所以，练习瑜伽，本质上就是练习“连接”和“平衡”。

　　哈他瑜伽因为其丰富的身体练习的方法，在健身意识逐渐增强当代人中，引燃了一股习练的风潮。我们通过这些体位法（asana），可以很好的改善身体的僵硬情况，加强平衡感，甚至能够提升内在的感知能力；但是它究竟是怎么起作用的呢？就是加强了身体中的连接和平衡。通过加强连接，我们的神经系统能够很好的控制身体，建立内在感知；通过加强平衡，我们的各个肌肉、骨骼、关节、内脏等等，相互的工作能力和节奏都能得到协调，可以发挥出身体的最大能力。

　　瑜伽起源于五千多年钱的古印度，它有着许多让人无法探知的秘密。它是古印度六大哲学派别之一，是最古老的能量知识法，是既神秘又科学的灵魂修行之术。它集哲学、宗教、艺术、科学于一身，在修行中通向心思的沉静、灵魂的净化、性灵的升华。

　　我们现在所练习的瑜伽体式仅仅只是其中的一种通向更高境界的方式，所以我们需要正确、精准的练习每个体式，做到正位练习，这样才能有助于我们进入一个更高的瑜伽境界。