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瑜伽常识 /MANUAL
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j9九游会国际真人-AG官网十个常见瑜伽动作每天练习能强身健体防御疾病导语:练习瑜伽的好处是非常多的,它不仅能够预防疾病,还能够修养身心,让你不管是外在还是内在都一样的美。除此之外,瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位,例如关节J9九游会真人游戏第一品牌、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等,亦有发送信号功能,让身体传送血液至这些特定部分。以下分享10个常见瑜伽动作,每天只要抽20分钟练习,就能有意想不到的收货哦:
结束语:以上十个瑜伽动作,都是常见的瑜伽动作,在日常生活中利用空隙时间就能完成,每天抽十多分钟舒展自己的身体,不仅能保持身体健康,还有塑身美容、缓解压力的功效哦。