J9九游会官方网站初级瑜伽窍门 瑜伽美容六要点现当今有很大部分人开始练习瑜伽，它既不是一项很激烈的运动，同时也不需要练习者达到多么高的一个层次，仅仅需要在练习的时候坚持一个动作，超越自己，就是一项收获。它不仅可以达到塑身的效果，同时还会使练习者在练习瑜伽的时候身心愉悦，起到放松压力的效果，当然还有一个被大家忽略的一个效果，就是它还可以达到美容的效果，但是你对此又知道多少呢？下面就给你介绍一下六个要点。

　　1、瑜伽姿式和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式是做得很缓慢，步骤很分明。把注意力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上。

　　体位法属节能有氧的运动，三分动、七分静，动静结合；柔中带刚，刚中带柔，刚柔相济；把人的能动性结合起来，外练筋、皮、骨，內练精、气、神。使人活力向上，精力充沛。

　　2、呼吸法使血氧饱和度达100%，组织细胞养分充足，精神饱满、内心平和，减少压力、紧张，促进排出体内毒素，加速细胞生长，面色红润。

　　3、冥想时，舌尖抵住上颚，舌根受到刺激，唾液分泌增加，产生一种能抑制癌细胞的过氧化物“酶”和防衰老的物质，号称“燕窝”。

　　冥想中产生的积极思维方式，帮助消除负面情绪j9九游会国际真人-AG官网，调节神经、內分泌系统，达到自我修复基因的效果，起到延缓衰老作用。基因的良性改变与良好的生活方式分不开，使智力、体形、外貌等都向好的方面发展。因此日本掀起了一股冥想美容热。

　　4、瑜伽练习不仅仅帮助人保持一个健康的神经系统，还能帮助作用发挥得不够正常的神经系统恢复正常的功能。瑜伽练习对于神经系统所起的奇妙效果确实难以尽言。

　　这点非常重要，因为这意味着受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会活动亢盛或不足。例如，心搏率会保持适中，不致太快也不致太慢。各种消化液不会分泌太多或太少，等等。

　　5、瑜伽练习凭着对重要的内分泌系统（脑下垂体、松果腺、甲状腺，等等）产生有利的影响，来保持身体健康。例如，消化腺体分泌出帮助消化食物的液体，这些液体从各个腺体传送到胃部和肠脏。

　　另一方面，内分泌腺体就没有这些管道。内分泌腺制造的化学物质是直接分泌到血流之中，血流顺次又把这些化学物质送到全身各部。

　　6、一个人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体有直接关联。当内分泌腺体释放太多或太少某些激素到血液中去时，人的身心健康就会受到不良影响。

　　瑜伽练习帮助调整这些腺体的活动，给予这些腺体的轻柔和刺激，从而防止内分泌系统工作情况失常，保持健康状态。

　　瑜伽练习对神经系统和内分泌腺体系统有益，显然也就是对整个身体有益，除此之外，瑜伽练习还直接对许多部分起着作用。轻柔的和伸展身体就使身体每一个部分都得到益处。

　　看了上面的你是否收获不小呢？生活中留心处处皆学问。既然练习瑜伽有这么多的好处，还可以美容，不用什么化妆品，所以我们一定要坚持。当然在练习瑜伽的同时我们还要注意，不要过度的练习从而给身心带来伤害，建议有条件的还是去专门的瑜伽培训班。不要一味的跟风，一定要适应自己再去做。

　　如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会

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